许多人都有睡觉醒来就落枕的经历，这种感觉简直难以形容。 频繁的落枕和颈椎病之间可能存在联系，但是频繁的落枕并不意味着就是患有颈椎病了。
在正常情况下，落枕主要是由不正确的姿势或无意中剧烈旋转颈部引起的， 这也可能使枕头的尺寸不合适、太软或太硬， 不适的枕头长时间使用，会使颈部感到不舒服，从而增加了落枕的可能性。
由于脖子长时间暴露在外面，天气突然变冷，脖子被风和寒冷感染。 另外，睡得不好，也会导致第二天落枕的可能性。
落枕和颈椎病
另外，由于通常都喜欢低头看手机，或者自身脖子保持在同一姿势太长时间。因此它会压迫脖子的肌肉，所以经常会感到脖子的不舒服，就也会出现落枕的可能性。
总而言之，我们经常会反复落枕，很可能是我们的姿势有问题。 长时间保持异常姿势后，我们可能已经适应了这种不舒服的感觉，但是颈部肌肉没有适应，仍然受累并受伤，导致颈部严重落枕。 我们需要及时调整睡眠和坐姿，以减少颈部肌肉损伤。
因姿势不当而引起的经常落枕，通常是不需要干预。 颈部活动情况可以在大约一天内恢复，症状逐渐消失。
但是，如果落枕的症状持续三到四天甚至更长的时间，则没有任何改善，也没有恢复正常的情况，则必须小心落枕是由其他疾病引起的，例如颈椎病。
落枕和颈椎病
如果经常落枕，出现手臂疼痛、手指僵硬和麻木，或头晕，恶心等，则必须警惕颈椎病。
我们可以去医院进行颈部X光检查或核磁共振检查，以区分是颈部受伤还是颈椎病，这很方便进一步的治疗。
落枕后该怎么办？
出现落枕的情况，是不可以强行扭动把脖子，这样是不可取的，是会增加自身的脖子落枕程度，要限制自己颈椎的大幅度转动，落枕后能活动有多大的幅度，就多大的幅度，慢慢缓解，不要心急。
落枕和颈椎病
我们还可以使用热敷来改善颈部肌肉的状况。 您可以使用热毛巾或热水袋对明显疼痛的部位进行热敷，以放松肌肉，缓解疼痛并促进血液循环。
当某些人落枕时，他们会按摩脖子以减轻不适感。 但是，当按摩的时候，必须掌握力度，不要用力过大来刺激颈部的骨骼和肌肉，以免加重病情并延长恢复时间。
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