在生活中，有许多疾病会引起肩痛，最常见的是肩周炎和肩袖损伤。
肩周炎
肩周炎通常发生在50岁左右，由于长期使用肩部组织和年龄的增加，会出现广泛的劳损以及退化。
无菌炎症后，肩膀的该组织会出现疼痛，挛缩和粘连，这会影响我们的主动和被动活动能力。
肩周炎和肩袖损伤
肩袖损伤
通常是由于突然对肩膀施加力（例如拉吊环）导致肩袖肌肉破裂所致。 此时，我们将发现尽管患者的主动肩部抬高受到限制，但被动肩部运动并未受到限制。
两种疾病都可能引起肩部疼痛，那么为什么一个要运动，一个要静养呢？
肩周炎：尽快开始康复运动
肩周炎是50岁后女性最有可能患上的肩膀发炎的疾病。它有三个期，疼痛期、冻结期、缓解期。
在疼痛期间，由于这种广泛的炎症爆发，患者会感到非常痛苦。 尽管没有特定的压痛点，但整个肩膀完全无法移动。
由于肩部疼痛，许多患者的主动和被动肩部活动受限。 在这个阶段，我们需要服用抗炎和止痛药。
肩周炎和肩袖损伤
冻结期：如果此阶段的疼痛无法缓解并且患者的肩膀长时间不活动，则在炎症作用下，肩膀组织将逐渐粘连，甚至会发生韧带挛缩。 因此，它将束缚我们的肩膀，这在医学上被称为冻结肩。
在冻结期过后，这个时候的疼痛会慢慢消失，从而进入缓解期了。
在此阶段，如果康复锻炼没有很好地进行，则组织的粘附将成为事实，从而导致永久性的肩关节活动受限。
因此，对于肩周炎的患者，应尽快缩短疼痛时间。 尽早服用抗炎和止痛药以缓解疼痛，并逐渐开始锻炼以支撑我们的粘膜组织并避免韧带挛缩。
最有效的措施包括梳理头发，转手和画圆，爬墙等。
否则，在冻结期结束并进入缓解期之前，我们的肩部活动将受到广泛限制。 即使没有伤害，也无法很好地使用肩膀。
肩袖损伤：应休息静养，加快肌肉恢复
肩袖损伤是由肩袖肌肉突然断裂引起的疾病，可引起严重的疼痛。
肩周炎和肩袖损伤
肩袖肌包括冈上肌、冈下肌以及小圆肌等。这些肌肉断裂后，如果我们盲目运动，则肌肉撕裂的程度可能会进一步加深。
对于肩袖损伤的患者，应尽快去医院就诊。 在严重撕裂的情况下，有必要使用肩袖肌缝合技术通过骨钉将肌肉重新锚定到我们的肩骨。
若肩膀的肌肉撕裂的情况是比较轻的，这个时候医生一般就会要求休息静养，不要使用肩部，这样尽快能让肌肉组织的自行愈合。
因此，对于肩袖损伤的患者，尽可能地使肩膀制动和休息非常重要。
但是，在日常生活中，许多患者感到困惑和盲目运动，导致肩部疼痛变得更加明显，一定要分清楚两种不同的情况。
推荐阅读：
