对于饱受胃病的病友来说，尤其在用餐方面要口味清淡，这样可以更好的保持肠胃的中和之气，所以就得吃一些素食淡饭，适当辅佐一些肉蛋类食品。
胃病患者应以素淡温软为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。并且进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
像大鱼大肉类似这种酸性食品多吃了，会使体内的酸性物质积聚，进而造成胃酸过多， 导致烧心、反酸、和胃溃疡。
同时也要禁止去吸烟和喝酒，吸食烟酒都会刺激胃去分泌更多的胃酸，从而降低肠胃消化功能，使胃黏膜受到伤害。因此，在饮食中一定一定要注意大鱼大肉之类要减少，特别是不要贪烟酒，为了自己的健康就暂时的停止这些不好的饮食习惯。
情绪要乐观。研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。情绪不良、精神紧张都可以通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌，又影响胃肠道黏膜的血液营养供应，而引起溃疡病。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃病的发生。因此，预防和治疗胃病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
身体要锻炼。要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。积极参加各项体育活动，有利于改善胃肠道的血液循环，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，减少胃病发病的几率。
用药要谨慎。临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃病彻底治愈。慢性胃病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复。患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。
衣被要保暖。特别是在现在乍冷乍热的季节，一定要注意保暖。要随气候的变化，适时增减衣服，睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。腹部受到寒冷的刺激，可引起胃肠道运动功能紊乱，分泌失调，产生恶心、呕吐、腹泻等急性胃肠炎的现象。
自我保健要坚持。现在人的健康意识越来越强，很多家庭都自己备有家庭小药箱，以免出现“药到用时方恨少”的情况。有研究表明，目前有六成以上的胃病是由胃酸分泌异常引起的。因此，如果你感到胃部有些“反酸”，或者有点“胃潮”、“烧心”的时候，可以服用一些抑制胃酸分泌的药，可缓解这些不适的症状。
腹部保健按摩法也可以助你健康。用掌心贴附肚脐，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐画圈至全腹，约80〜100下，再倒回到肚脐，再按摩80〜100下。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善（亲测十分有效哦！）。按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
