当今社会，大多数人都在忙于工作，时常会忽略饮食的健康。像早餐随便吃一点，中午还得抓紧时间休息而随便点个外卖应付了事，只有晚上的时间才是自己的，就精心在晚餐上大做文章。
像这种将一天中最丰盛的营养集中在晚餐上是最不明智的做法。这种不健康的饮食习惯，久而久之就会造成胃肠功能的下降，形成老胃病。
一、胃肠不好，会导致哪些不好的症状？
1.胃口不好
饭后饱胀或者终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好吃不下，体重逐渐减轻，甚至还带有面色轻度苍白或发灰。这种胃口差的症状就要考虑是否有慢性胃炎，尤其是慢性萎缩性胃炎和胃下垂。
2.饭后上中腹部疼痛，或伴有恶心、呕吐、积食感
当这种症状已经有较长的时间，而且疼痛有规律，如受凉、生气或吃了刺激性食物后就会发作。这种情况就要考虑是否患有胃溃疡。
3.胃痛
经常在饭后2小时左右会出现胃痛的情况，甚至会在半夜痛醒。通常吃点东西就可以得到缓解，带还是会经常伴有反酸的现象。这种情况的胃痛在秋冬季节容易发作，疼痛一般在上腹偏右的地方，有节律。这类情况是十二指肠溃疡，或是十二指肠炎症的可能性较高。
二、肠胃不好会有哪些危害
1.便秘
消化不良的患者若平时吃了较多的油性食品，例如平时吃太多的油炸的、刺激性较强的食物，就会导致食物堆积在一起，就会容易出现便秘的现象。而便秘又会使得毒素堆积，形成恶性循环，危害健康。
2.腹泻
除了便秘，腹泻也是肠胃不好的标志。由于患者肠内的平衡被打破，就会刺激肠道的蠕动，导致腹泻，排出体内的毒素，这是肠道的自我保护机制。如果此时就服用止泻药，反而会适得其反，带来梗阻。
3.腹痛呕吐
由于消化不良，食物未能在及时消化，而堆积在胃内，久而久之就会影响胃肠的蠕动。当肠蠕动异常就会引起腹痛呕吐的现象，此时若是情况较为严重，就要及时去医院进行相关的治疗。
三、肠胃不好应吃什么好
1.甘松粥
材料：甘松5g，粳米50g。
做法：先煎甘松取汁，另将粳米煮成稀粥后，入甘松汁，稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。
适应症：适用于气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振、胃寒呃逆、呕吐诸症。
2.番茄排骨汤
材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
做法:排骨汆烫后,加适量开水,放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。
功效:番茄含有丰富的营养,又有多种功用,被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。是滋补脾胃的好帮手。
3.紫椰菜鸡肉汤
材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。
做法:鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用;紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好;将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。
功效:清热生津,促进消化,提高人体免疫力。
4.红薯栗子排骨汤
材料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
做法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
功效：红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。配合栗子排骨如汤，可达到暖胃和温中的效果。四、调理肠胃应注意哪些事情
1.少吃油炸食品
油炸食品不易被人体消化,过量摄入会使消化道的负担加重,引起消化不良、血脂增高等情况,有害健康。最好还是避免食用,为肠道减负。
2.少吃腌制的食物
腌制食物里面含有大量的盐分和一些致癌物质，多吃是会刺激到肠胃，引起多种胃肠疾病，甚至致癌。
3.少吃生冷或刺激性的食物
生冷或刺激性食物都会强烈刺激到消化道黏膜,非常容易引起腹泻或者消化道炎症等问题。尤其是在夏季,不要为了降温而无节制地食用生冷的食品。
