过大的生活压力和快速的生活节奏，胃肠疾病已经成为了很多都市人的通病。
胃病是相当常见的，人们在胃病犯了的时候，往往会尝试去吃药来缓解或治疗，却又对药物的副作用担惊受怕。
其实没必要有着个层面上的担心。是药三分毒，副作用肯定是或多或少存在的，但如果没有很明显表现，是不用过多在意的。只要不是对药物产生了依赖，随时可以丢掉。
另外，对于胃病的防治，可以采用食疗的方式来解决。在饮食上，有很多食物是能够修复胃黏膜的，这就在最基础的层面上达到了养胃的目的。
在这儿，郭老师给大家推荐这几款有着“胃黏膜修复器”美誉的食物，常吃是可以养出健康胃的作用。
1.小米
中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米的功效在很多中医典籍上有记载，如李时珍在本草纲目中有提到“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃，和胃温中。
小米粥也是很多养生认识的追捧，不仅因为小米粥具有良好的养胃功能，而且还包含了丰富的营养。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1、维B2也比大米高，纤维素甚至比大米高出2～7倍。小米营养丰富，含铁量高，可以调养体质，恢复体力。
2.南瓜
中医上认为，南瓜性温，味甘，入脾、胃经。南瓜在对于养护脾胃方面这有很多好处。
其中，南瓜中的果胶成分保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。另外，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。而且，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.包心菜（卷心菜）
包心菜（卷心菜）含有维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。其丰富的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。所以，卷芯菜也是健脾养胃佳品。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
4.酸奶
酸奶中含有大量的活性杆菌（益生菌），可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
此外，在除了饮食以外，在平时也要注意一些伤害胃黏膜的行为。如少服用消炎痛、强的松等药物，还有长期服用中药都会直接伤害胃黏膜，导致胃病。
此外，应养成定时，定量饮食的良好卫生习惯。日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。零食会扰乱胃酸的分泌，使胃工作紊乱。
