牙齿健康对保护消化道乃至心脑血管都很关键,但进入老年后,口腔组织会随年龄的增长而变化;牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨损,失去原有的尖嵴沟窝变成了平面;更由于牙周组织的萎缩,牙齿变长,牙根暴露。
那么,老年人应该怎样保护牙齿呢?
一、有牙病要及时治疗。
二、注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼,尽量多食富含纤维的食物,因为咀嚼能起到刺激唾液分泌,清洁牙齿和按摩牙龈,促进牙齦血液循环的作用。
三、坚持早晚刷牙,饭后漱口。
四、注意营养全面,多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等。
五、平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物,以提高牙齿对龋病的防御能力。
六、定时做口腔检查一般半年到年检查一次,定期洗牙,不要随意拔牙。
七、牙齿缺失后及时修补。如不修补不但降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,还会加快邻牙松动脱落。
八、戒除不良习惯。如嗜烟、酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害,应当尽快改变。
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