产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等，产后这些变化恢复到孕前则叫产后恢复。这需要一个过程，产后恢复一般需要42天，在这42天期间，需要做好保养，以免引起月子病。
产后恢复期间注意睡眠充足，另外注意保暖、不要吃硬的、不易消化的食物，容易加重胃肠道负担。注意卫生，勤洗澡，但洗澡时注意水温，以免着凉引起产后风湿，同时勤换内衣，平时适当活动，但不能剧烈运动，以免引起子宫下垂。
产后身体恢复的方法有以下几方面：
1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。
2、运动，要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。
3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。
产后恢复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案，利用现代科技手段，针对产后身体的变形、身体内部脏腑器官的损害、生殖器官的变化进行的归位治疗，具体包括产后塑形、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、产后痛经调理、产后益肾养护、产后暖宫养巢，有效促进产后修复，打造健康而又美丽的妈妈。
