备孕是指育龄妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对妇女及其下一代的健康产生长期影响。
为保证成功妊娠，提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。健康的身体状况、合理膳食。均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。准备怀孕的女方应接受健康体检及膳食和生活方式指导，使健康与营养状况尽可能达到最佳后再怀孕。
备孕期间应注意：
1、调整孕前身体质量。
2、常吃含铁丰富的食物，如：动物血，猪牛肝，猪瘦肉，蛋黄，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、米。改选用碘盐。
3、孕前三个月应开始补充叶酸：因此，备孕妇女应额外补充叶酸。在我国，给计划怀孕的妇女和孕妇每天补充400 μ g叶酸，已成为重要的营养干预政策。
4、禁烟酒：每天吸烟10支以上者，其子女先天性畸形率增加。男性每天吸烟30支以上者吸烟时间愈长，畸形精子就越多。停止吸烟半年后，精子方可恢复正常。因此，计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒，计划怀孕的妇女还要远离吸烟环境。
5、保持健康的生活方式：健康生活方式有利于提高生育质量，运动可以避免超重和肥胖，保持健康体质量；增强心肺功能，改善血液循环与呼吸及消化系统的功能，提高抗病能力，增强机体的适应能力；调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，有助于睡眠。备孕妇女应改掉少动久坐的习惯。
