首先，备孕之前夫妻两人都要做一个全身检查，最好到医院进行孕前风险评估。对于健康的育龄妇女，如果没有家族史及特殊高危因素，一般只要进行全身的健康体检和生殖道的检查即可。如：肝肾功能、传染病、乙肝梅毒艾滋等的检查，避免母婴垂直传播。
接下来要加强锻炼，想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要，身体健康了，精子和卵子的质量才优秀，宝宝的身体也棒棒滴。
要去妇科进行生殖道检查，包括生殖道炎症、宫颈病变、子宫和附件是否有发育异常或感染，如果有异常情况及时处理。
补充蛋白质，有些孕妈妈在怀孕前三个月的时候会有严重的孕吐，会损耗掉身体很多营养，所以在孕前就必须储备好营养哦，补充丰富的蛋白质，牛奶、酸奶、蛋、瘦肉、鱼肉等都是优秀的蛋白质来源，但是也不要吃的太多，体重不能超标！
记得远离有害物质，烟、酒、各种添加剂多的食物、饮料都要忌口，最好跟彩妆也说NO。工作中如果有接触有害的物质也尽量调离岗位，至于电脑手机，用用也不会有很大影响，安检门也是可以通过的。
还有补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管发生畸形，孕前三个月和怀孕后的前三个月都需要补充叶酸。
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