当男性朋友们的身体出现问题的时候，真的是会影响着男性的一些心理方面，甚至也会影响自己的生育能力的，那么大家都知道吗？如果是想要更好的去保护，男性的生育能力，一定要远离一些坏的行为，到底如何做才可以更好的去保护着男性的。
伤害男人精子的坏行为
爱好烟酒
吸烟喝酒对于男人来说，是一个非常正常的事情，但是如果经常吸烟喝酒的话是会伤害男人的身体健康的。但是有一点是肯定的，那就是伤害精子，因为烟酒里面含有太多的有害物质，是会伤害到男人精子的。有研究表明，经常吸烟喝酒的人，其精子数量是比较低的，其精子质量也很差，而这样的精子是很难达到受精的作用。
热爱桑拿
现在很多男人在下班的时候，都会选择去做桑拿，或者回家的时候泡热水澡。但是精子是最怕热的，如果经常处于一个高温的环境，就会出现精子慢慢死亡的情况。一旦精子数量变少的话，其生育的几率也就会降低的。
偏食
偏食一直都是一个不好的行为，因为偏食的话，是会伤害到男人的精子健康。精子的生成是需要足够的营养，而一旦出现偏食，就导致精子在生成的时候，没有足够的营养来补充，这样就会导致精子在生成的时候出现低质量的精子，从而导致不育。
过度性生活
性生活对于成年男女是一个很正常的事情，但是如果性生活过度的话，就会出现很大的危害，比如会引发阳痿，早泄，或者精子因为经常射精而变少的情况。这些都是会伤害到男人的生育能力。所以说男人想要保护性能力的话，就得节制性生活。
提高精子质量吃什么
生蚝
有专家说过，经常吃含锌高的食物，是可以起到保护前列腺的作用，不仅仅是只有这个效果，还可以提高精子质量。而生蚝里面含有很多的锌元素，所以说男人吃生蚝的话，是可以提高精子质量的。
蜂蜜
蜂蜜具有平民滋补品之称，而它还有一个效果，就是提高男人的精子质量。因为蜂蜜里面含有的生殖腺分泌素，是可以活跃*的性腺，从而提高精子质量。在平时的时候可以采用蜂蜜泡水喝的情况来饮用。
可能很多男性都会选择吸烟喝酒，或者是经常熬夜加班之类的，或者是暴饮暴食，因为这样的坏习惯肯定会影响到男性的生育能力，也会让男性的身体出现非常大的，伤害的，所以大家一定要积极的去保护自己的生育能力，因为这样的话，才可以让自己不再出现一些伤精的一些行为的。
