准妈妈怀孕了，准爸爸在高兴的同时应做好积极地准备工作。长期生活不规律也会使*的生物钟紊乱、抵抗力降低，尤其对女性内分泌系统的影响最大。因此，从准备怀孕的第一时间起，就应该保证早睡早起、饮食起居都规律。准爸爸应调整好工作和生活环境，远离高温、辐射、噪音，避免过多地接触汽油、硫酸、二甲苯，否则容易导致精子畸形。
受孕后10个月准爸妈要戒烟、戒酒，还自己一个健康的生活习惯
有足够多的研究数据可以证明烟酒对于胎儿危害健康。因此，戒烟、戒酒对于优孕来说非常重要。不单是妻子，丈夫也应该主动地加入到健康生活的队伍中，别让尼古丁和酒精影响了孕育的计划和下一代的“质量”。更不能让妻子怀了孕以后还要忍受自己的“二手烟”。
做丈夫的要对自己未来的宝贝负起责任。有研究显示，长期吸烟和酗酒的男性，精子的数量会少17%左右，而且“小蝌蚪”的“游泳能力”也会不如人，还经常出现畸形，直接影响“造人”计划的顺利进行。因此，想要顺利升级做爸爸，再苦、再难也要远离烟酒哦。
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