气血充足了，阳气的生成便有了物质基础；阳气足了，一切湿邪在身体内就会无落脚之处。说到补养气血，有一些已经传承了千年的中医食疗方法值得我们借鉴，比如说薏米与红小豆一起熬汤，黄芪与乌鸡炖汤或单纯将黄芪煮水喝，煮粥时放点红枣，红枣与枸杞子煮水喝等，这些都有着非凡的补气补血的功效。
养成良好的生活习惯有助于抑制湿邪
饮食应以清淡为主，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子、蘑菇、银耳、芹菜、空心菜、花菜、绿豆芽等蔬果。一定不要吃太多的生冷、油腻以及辛辣的食物，以免助湿伤脾或邪热化火伤脾。
过度疲劳容易导致“湿邪”乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间。同时，还要注意多运动，适度的运动不仅能增强体质，还可以促进消化，促进气血流通。
此外，保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，不要纵欲过度等，这些良好的生活习惯都有助于抑制湿邪。
湿邪，就像一个非常难缠的孩子，一旦他缠上了父母，就会让人备感心烦，打也不是，骂也不是。其实，孩子之所以难缠，主要在于父母平时太过溺爱（贪吃生冷、油腻食物，平时不注意防湿、防潮，经常使用空调，不让身体正常排汗，这些都会导致湿邪上身），只要我们平时严厉一些，多养身体之阳气，这个难缠的孩子也会变得乖巧！
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