1、经常生闷气
生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌是日奥，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻扰，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。
2、睡眠不规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的换号环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，而内分泌失调容易引发乳腺增生。所以，女性压迫保证睡眠的规律性。
3、不良睡姿
不良睡姿影响的不仅仅是睡眠质量，更有关乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加增生的概率。
4、不喜欢吃素食
蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素（或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他的激素的过度刺激下出现或加重增生），所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。
5、内衣“挤沟”
内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是她的任务，其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得太紧，势必是造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象”“愈演愈烈”
