我们都知道女性有着特殊的生理结构，每一个月女性都会来一次月经，而且有一部分的女性来月经都会出现痛经的情况，那到底什么是痛经呢？
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经其实可以理解为女性第一次来月经的时候就会有痛经的情况；继发性痛经就是指女性月经来潮数月或数年之后才开始出现的痛经，而这时痛经的开始是没有疼痛的状态，慢慢的随着时间的过去，出现疼痛，并逐步在数月或数年后疼痛加剧。
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痛经的出现，让女性在日常生活受到了很多的不便之处，所以缓解女性痛经的方法也有很多：
1. 热敷法：女性下腹部的热敷有利于缓解子宫痉挛，促进腹部盆腔的血液循环，能够缓解痛经带来的疼痛，这时可以选用热水袋、暖宝宝或者是暖宫贴。如果选用适合的中药热敷，缓解疼痛的效果会更好。
2. 口服止痛药物：止痛药一般约在20-30分钟后起效，而止痛药最大的优点是方便，快速，但是不建议长期服用。
3. 艾灸法：艾灸的使用一定要正确，不然会烫伤皮肤的。一般会选用足三里、三阴交等的穴位，将艾条悬放在3cm左右的高度，使得穴位的皮肤局部温热而没有灼烧刺痛感，每个穴位大约在10-15分钟，直到皮肤稍微出现红晕即可。
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4. 按摩法：双手手掌使其互相摩擦，直到手掌感觉到发热，将手掌放在肚脐下小腹部沿着顺时针的方向按摩大概200次，又或者去点揉足三里、三阴交等穴位，大概1分钟。
5. 静卧休息：如果生活中允许的话，女性在痛经的情况下子宫是痉挛状态，可以选择静卧休息，这样也可以缓解疼痛。
6. 转移注意力：女性可以选择适合自己的放松方式来转移自己的注意力，比如播放一些比较舒缓的音乐、听书等，让自己起到放松的状态。
7. 服用维生素B6：适量的维生素B6可以调整人体的神经系统，也可以让子宫的收缩减轻，这样也可以缓解疼痛。
在月经来潮前3-5天和月经期间的饮食都宜清淡易消化为主，而痛经女性更加要注意这个方面。对于辛辣的食物应要避免，一些寒凉冰冷的食物在这个时候也不宜食用，比如冰淇淋、冰水、冰饮料、白萝卜、海带、咖啡等。如果痛经十分严重，已经造成生活不便，就应该及时就医了。
