能掌握饮食技巧的人，会了解到生命活动的维持，疾病预防需要补充哪些营养素，尽量满足需要，无论是蛋白质、微量元素、维生素、矿物质，还是某些物质的缺乏都可能带来疾病。
长期缺乏维生素B6的人可能会出现皮肤异常，如果观察到自己有疾病信号，就要马上调整。
长时间维生素B6缺乏会给我们人体进行健康构成严重威胁，这种水溶性维生素在多种食物中广泛应用存在，能饮食恰当，基本上不会为了获取量不足。
维生素 B6
但有些人长期进食或部分进食，加上营养吸收较少，有消化异常不及时调理，就会造成营养的流失和缺乏，最终表现为一种疾病。
补充足够的维生素 B6，可以促进营养物质的吸收，有害物质的新陈代谢，还可以维持皮肤，改善器官功能，对部分疾病的预防有益。
皮肤异常有两种，要尽早补充：
痤疮反复
长期缺乏维生素 B6，皮肤就会出现异常，比如容易长粉刺，痤疮主要发生在脸上，并与堵塞毛孔和皮脂腺有关。
有的人毛囊有炎症，还会出现痘痘，可以发现局部皮肤发红、疼痛，甚至流脓。
维生素 B6
正确补充维生素B6有助于调节皮肤油脂，同时保持类固醇激素水平稳定，改善内分泌失调，改善皮肤油脂分泌过多的情况，减少天然痤疮。
皮肤粗糙
触摸到了自己的皮肤，发现学生自己的皮肤很干燥，粗糙，很可能是由于长时间使用维生素B6获取量不足。
糙皮病是一种慢性全身性疾病，与一些重要的辅酶缺乏有关，而维生素 B6是辅酶的重要组成部分，可以让身体需要烟酸来满足皮肤护理的需要，滋养皮肤，使皮肤保持光滑细腻，避免糙皮病的发生，一旦糙皮病发展，皮肤继续粗糙。
维生素 B6
所以可以重视维生素的补充，无论是维生素A、维生素B、维生素C还是维生素E，既能满足需求，又能为健康加分。
有的人长期吃错了，因为营养吸收障碍而忽略了，可能会在某些物质缺乏后引发疾病，而且缺乏后会很难恢复。
提前预防，首先要了解身体是什么缺乏重要的物质警示，对自己的情况及时干预，在生活中要保持良好的饮食习惯，远离疾病。
推荐内容：
男性的那些关于大小、能力的传言是真的，还是假的？答案出乎意料
