男女都会面临更年期，到了一定年龄，衰老速度会加快，器官功能下降，内分泌会发生变化，所以有相应的特点。
无论男女，此时此刻都要好好保养，保持良好的生活习惯，维持正常的内分泌，才能平安度过更年期，很多人说更年期也是动荡期，这是怎么回事？
更年期又称动荡期，是指更年期身体的许多变化都会使人感到生活受到影响，不如正常体征年轻，有时骨头疼痛，有时睡眠质量下降，情绪波动，潮热出汗。
更年期
这些异常变化都预示着更年期的到来，此时内分泌变化，激素分泌异常，会发出信号，要想顺利度过更年期，养成良好的习惯是必要的。
更年期即将结束，有哪些信号？
睡眠质量提高
更年期即将结束，身体会有信号发出，例如睡眠质量下降情况得到改善，到了更年期许多人内分泌变化，加上植物神经功能紊乱，因此夜间睡眠质量变差，会发现自己经常入睡困难。
当半夜醒来时，总是做梦，睡觉后会出汗并伴有潮热，莫名其妙的出汗量，大多是内分泌变化和血管扩张的预警。
更年期
但这种情况反复带来的困扰，会让人的睡眠质量下降很多，更年期即将结束，内分泌保持正常，自主神经功能紊乱得到改善，自然睡得很香，可以睡到天亮。
情绪变得稳定
那些接近更年期结束的人可以找到他们的情绪稳定，更年期来临时，情绪的变化是一个重要信号。原本性情温和、冷静乐观的人最近发现，经常发脾气，变得非常暴躁，好像很难控制好自己的情绪，情绪波动会让人感到紧张、烦躁，甚至刺激心脏，导致一些心理健康问题。
更年期
我们需要了解更年期情绪变化的根本原因，排除不良因素的影响，让自己的情绪稳定下来。
更年期快结束了，内分泌保持稳定，身体调节良好，自然情绪波动改善，否则反复的情绪波动也会对健康造成威胁。
综上分析可知，更年期到来许多变化很明显，因此更年期被称为动荡期，但可以通过各种良好习惯的养成能够顺利度过特殊时期，例如保持良好心态、加强锻炼、科学合理饮食、规律作息等，这几方面可以配合着做好，身体健康状态好，更年期自然顺利度过。
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