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备孕很久都没怀不上?这5大常见行为会影响男性生育能力,需注意

发布时间: 2023-04-17 17:00

2023
04/17
17:00

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不少人在备孕付出努力,但迟迟没有动静,要去了解和哪些原因有关,因为备孕是夫妻两人事,不只是女性要拥有良好身体条件,男性也不例外。


因为男性生育能力和女性是否可以成功受孕有关,如果长时间没有任何好消息,应该结合自己的个人行为找出原因,有时存在错误习惯会让男性生育能力下降,需及时纠正。


大量吸烟


男性生育能力降低,可能是长期大量吸烟造成的。烟草会给身体带来伤害,因为香烟成分复杂,大部分对人体有害,里面的一些物质有致癌的风险,还会影响激素分泌,甚至降低精子质量和活力。


久而久之,生殖功能自然会下降。为了健康,我们在生活中应该尽量不吸烟,就连二手烟环境也要避免。


备孕

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经常熬夜


如果一个男性经常熬夜,在备孕期间我们没有真正做到规律作息,早睡早起,这种行为会让身体健康状态变差。


正常情况下,每天睡眠时间能保证有七个小时左右,睡醒精神饱满,活力充足,还在这过程中不断提高自身抵抗力,调节内分泌。


但熬夜,身体处于高负荷的状态,不能得到良好的休息,随着时间的推移会内分泌失调,激素分泌的变化,会影响生殖系统的健康,是有些人精子质量下降,生育功能恶化的导火索,还需要调整个人的工作和休息来应付。


酗酒


酗酒是不可取的,一个人应该保持良好的生活习惯,决心不喝酒。


备孕

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如果一个人能够了解饮酒的危害并立即纠正它,而不继续获得酒精,它会增加代谢应激和刺激身体,许多疾病可以有效地预防。


在稳定控制血压的过程中,保护肝细胞,同时心脏处于放松状态。


但是,持续的酗酒也会降低男性的生育能力,因为在随后的生殖系统改变以提供所需的营养之后,酗酒会影响多项指标。


错误饮食


长期随机饮食,在妊娠期间没有遵循饮食规律,合理搭配肉类和蔬菜的原则,一些重要的营养缺乏,不利于精子质量,在维持中获得足够的蛋白质,微量营养素,维生素等,那些挑食和偏食,过度饮食控制的人改变不良行为。


备孕

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久坐不动


生命在于运动,孕期有足够的运动,让精子保持高质量的状态。


有些人持续躺平,在久坐的状态下不利于代谢能力的提高,血液循环也不能很好的维持,还会影响私处散热,长时间闷热,处于高温状态,出汗滋生细菌,抵抗力弱的时候容易生病,睾丸的最佳温度应保持在36摄氏度,久坐后局部温度高,精子活力会下降。



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最后编辑于: 2023-04-17 17:00
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