11月19日是世界厕所日，研究发现上厕所玩手机容易引发多种疾病，其中颈椎间盘突出和颈椎不稳就是一种一种疾病。
因为我们如厕的时候，身体是不自觉地往前倾，颈椎受到的压力更大，这样导致颈椎前屈度发生变化，容易导致颈椎间盘突出和颈椎不稳。
颈椎间盘突出位于颈部区域脊柱椎骨之间的椎间盘或椎间盘疾病。由于退行性变化，椎间盘失去水合作用，这转化为它们更差的弹性和正确的形状。
颈椎间盘突出
1、疼痛
颈部疼痛是最常见的症状。局部或弥漫性发生，持续存在或仅在执行某些动作时出现。它叠加在与相邻肌肉的超负荷和反射性紧张相关的疼痛上。
通常疼痛剧烈，并伴有颈部僵硬，难以有效活动 。疼痛通常伴有感觉异常，即以刺痛和麻木形式出现的感觉变化。
2、肌肉无力
拿起和放下有困难，需要抬起四肢的活动也会出现问题。
3、眩晕
颈椎头晕也是颈椎间盘突出最常出现的症状。移位的颈椎会压迫和刺激附近的血管，主要是基底动脉和椎动脉。
反过来，这些负责为大脑中的平衡中心供血。如果供血不足，就会出现缺氧，功能受损，导致反复发作的疼痛和头晕。也可能出现恶心、呕吐和昏厥。
4、耳鸣
沿着颈椎运行的血管也为前庭神经和中耳供应血液。它们的压力会导致血液循环障碍，从而产生令人讨厌的噪音印象。
5、视力障碍
颈神经受压也会导致视力问题。患有颈椎间盘突出的人可能会出现视力模糊或眼球扩张疼痛的感觉。
颈椎间盘突出
颈椎间盘突出的发生对身体来说还是比较危险的，不止会降低患者的生活质量。
如果不积极治疗，颈椎间盘突出越来越严重是会加重，还会颈椎间盘突出症导致脊髓受压，可引起轻瘫、活动困难或严重的神经系统症状。
预防颈椎间盘突出的出现，当然就是上厕所的时候不要玩手机。
建议避免脊柱超负荷、适度的体力活动、减轻和保持正常体重，以及不要吸烟。在电脑前工作时，注意伸展运动并经常休息。
如果出现颈椎间盘突出的症状，建议做个磁共振成像是可视化颈椎解剖结构的最佳检查。
它很好地显示了椎管内的非骨骼结构和解剖关系，也可以选择计算机断层扫描检查，也就是CT检查。
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