正常情况下，人的全身血管都是保持弹性状态的，这样血液才能在其中正常流动，并时刻输送到需要的地方。但如果血管逐渐硬化，出现动脉粥样硬化，就会增加其脆性，降低其弹性，导致后续的健康问题，要想有效远离动脉硬化，很多事情都要做好，大多涉及到良好习惯的养成，不可忽视。
远离酒精
远离动脉粥样硬化，最重要的是远离饮酒，生活中很多人对酒精有依赖，但并不真正知道喝酒的影响有多广泛，作为一种致癌物，它已经是各种癌症高发的导火索。
血管
此外，饮酒后，酒精不仅需要肝脏进行代谢，还会在无形中刺激血管，影响血压变化，随后加速血管疾病，只有你能保持清醒，血管才能得到很好的保护。
坚持锻炼
能远离动脉粥样硬化的人，通常会坚持锻炼，保证足够的运动量。有很多种运动。跑步、游泳、散步、跳绳、打球都是不错的选择，根据自己的运动能力选择。
运动后，不仅可以促进热量消耗，控制体重，还可以改善全身的循环和代谢，使血液保持良好状态，避免某些部位的血管因黏稠而堵塞，这是保护血管的方法。
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正确饮食
了解什么样的饮食是合适的，并严格调整，从而获取营养，保持血管健康。很多人的指数都不稳定，但是没有认真监管。持续的高血脂、血糖或血压偏高会加速血管疾病，进而导致动脉粥样硬化。在严重的情况下，许多患者会出现大脑供血不足的情况。
有许多种类的食物都有潜在的风险，高盐食物、高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物都有隐患，提前知道哪些饮食行为是错的，如果自己有，尽早改正，除了保护消化系统，还可以保持血管畅通健康。
拒绝烟草
坚决不吸烟，即使是二手烟环境也远离，有助于动脉保护，很多人没有意识到吸烟的危害有多明显，反而觉得自己在逐渐依赖烟草。
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每次抽烟都上瘾，却不知道自己的身体正在无形中获取各种有害物质。烟草成分复杂，其中大量的焦油和尼古丁是很多人血液黏稠、动脉逐渐硬化的罪魁祸首，为了健康，你不应该吸烟。
合理补充水分
保持良好的饮水习惯，每天及时获得人体所需的水分，可以促进全身的血液循环，让血液输送到需要的地方，不断加强新陈代谢排出有害物质。
但有些人往往有错误的饮水习惯，渴了才喝水，或者过于依赖饮料，都会对身体造成伤害，知道正确的饮酒方法并加以纠正，血管才能得到很好的保养。
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