血液逐渐变粘，没有好的方法调节，容易在血管壁产生血栓，这些血栓脱落后，会导致血管的狭窄和堵塞，血液循环出现问题，严重的会有针对性的发病。
所以，要知道哪些行为加速了疾病的到来，尤其是睡觉时的错误习惯，如果自己也有，尽早改掉。
经常有负面情绪
有的人睡觉的时候有不良习惯，可能会伤害血管，影响很多指标的变化，最后触发心血管疾病，睡觉的时候总是产生负面情绪，不知道如何调节情绪。
心血管疾病
因为生活中遇到的各种问题，我处于焦虑状态，但我并不转移注意力，寻找解决方法。而是总是把心事埋在心里，躺在床上胡思乱想，从而陷入困境，负面情绪出现后无法安心入睡，容易干扰内分泌，影响血压变化，最后伤及血管。
吃零食
有些人有坏习惯，在睡觉的过程中，他们习惯把零食放在床头，一个接一个，边刷手机边看视频听音乐，他们想利用睡前这段时间，不知不觉地吃了很多垃圾食品，不仅破坏了口腔健康环境，还在无形中提供了过多的热量。
心血管疾病
睡觉时吃零食对身体伤害很大，是很多人逐渐发胖，血液粘稠的主要原因。如果不改掉错误的饮食行为，摄入过多热量又不及时消耗，就会是心血管疾病入侵的导火索。
喝饮料
只有水分满足需求，才能维持循环，代谢良好，产生的代谢废物才能尽快排出体外。但有些人渴了不喝温水，而是靠饮料。家里的冰箱里堆满了各种饮料，果汁饮料，碳酸饮料等等，虽然味道丰富，味蕾诱人。
但是如果放在床头，口渴的时候就会靠这些饮料获得水分，无形中也提供了其他的添加剂、色素、糖类物质，尿酸喝多了指数高，血糖不稳定，也是有些人体重逐渐增加，血管受损的原因，要想正确补水，就要掌握方法，选择安全可靠的水源。
心血管疾病
吸烟
一个人的生活习惯与健康密切相关，如果有不良行为，可能会加速疾病的到来，其中睡觉时抽烟的人很难保持健康。
有的人躺在床上睡不着，一有烦心事就老是抽烟，烟草带来的快感让一些人身心放松。但吸烟后获得多种有害物质，是血液黏稠度高，血管逐渐动脉粥样硬化的原因。如果不及时戒烟，就会成为很多疾病入侵的危险因素。
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