肾通过尿液排泄废物并使身体始终处于恒定状态，在“维持体内平衡”中起着关键作用。它还负责产生和分泌身体所需的各种激素和酶的内分泌功能。
当这些肾脏出现异常时，废物会在体内积聚，并出现各种症状。出现高血压和贫血，尿中蛋白质排泄增加，身体肿胀。
由于症状在很长一段时间内缓慢发展，如果不及时治疗，肾功能下降会恶化为持续三个月以上的慢性肾病。
肾脏
如果发现肾脏出现一点问题，我们应该如何恢复肾脏健康？
1、禁止滥用药物
首先要谨慎使用非甾体抗炎药如萘普生、布洛芬这些具有抗炎、镇痛、解热作用的药物，如果滥用会对肾脏造成压力。
2、慎用保健品
有些保健品如果出现服用错误如剂量、服用时间等问题会影响身体，患有肾病的人风险更大。它会使肾脏变得更糟。
3、避免咸味和加工食品
肾脏“处理”我们吃喝的一切。反复吃不健康的饮食会导致肾脏问题以及高血压、肥胖和糖尿病。
尽量减少加工食品，多吃水果、蔬菜和全谷物。并减少盐分。吃咸的人容易患肾病，尤其是痛苦难治的肾结石。
肾脏
4、多喝水
水将营养物质输送到肾脏，并帮助以尿液的形式排出废物。缺水会导致肾脏内的微小过滤器失效。
这可能导致肾结石和感染。每天至少喝六杯水。当身体生病或天气炎热时，最好多喝水。
5、运动健康
经常锻炼能增强体质，能预防疾病的发生，尤其能预防糖尿病和心脏病，这些疾病会导致肾脏疾病。
运动太快或者运动量大是会对肾脏有害，可以进行跑步、健身、游泳、打球等有氧运动
6、戒酒戒烟
研究表明，在两小时内喝四杯或更多酒的人可能会出现突然和严重的肾脏损害。烟草也会导致肾癌。
它还会导致血管问题。它会对流向肾脏的血液产生不利影响，从而减慢它们的速度。如果你想保护你的肾脏，你应该停止饮酒和戒烟。
肾脏
如果你有肾病方面家族史，你应该更加小心，如果有基础疾病如糖尿病、高血压等问题，就要积极管理好病情。与大多数疾病一样，越早发现肾脏疾病，就越容易治疗，应当定期检查身体，。
此外，还要培养多喝水的习惯，晨起后空腹喝水，能促进机体排毒，减轻肾脏和肝脏的负担。
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