到了秋天，越来越多的患者出现脱发，因为我们的头发也有一定的季节变化。
我们的头发有一定的生长周期，大致可以分为生长期，即积极生长，和休止期，即停止生长和休息。
夏季，头发经常受到强烈的紫外线照射，而紫外线是使毛囊在生长期进入休止期的因素之一。
此外，在夏天，汗液等分泌物会刺激头皮，这往往会使头皮状况恶化。
还有，从夏末到秋天，随着白昼变短，黑夜变长，影响头发的周期，暂时增加静止的毛囊比例，这也是秋季脱发的原因之一。
脱发
缓解脱发，我们应该怎么做？
1、要学会缓解压力
短期内如果心情起伏比较大，或者极端压力就会导致休止期脱发，人的一生不可能没有压力，但最好要有一个积极舒适的心态，要学会找到方法来缓解压力。
2、学会正确的洗头方法
洗发水过多会对头皮健康造成伤害，要要根据头发的厚度使用适量的洗发水。
另外要用双手充分揉搓洗发水后才碰头发，还有些人喜欢用指甲抓挠头皮以保持头皮凉爽。如果你的指甲很长或者你不经常洗手，那么你的指甲之间有很多细菌，你的头皮就会被细菌感染。
头皮上的油脂、垢或废物堵塞毛孔，就会导致脱发，因此每周至少洗头 3 次。洗发时，用指尖或刷子轻轻按摩头皮，促进血液循环和新陈代谢，帮助头发健康。
还有水温不要过热，避免损坏头皮上的角质层和蛋白层，最好用温水而不是热水洗头。
脱发
3、学会正确吹头发
用热空气吹干头发会提高头皮温度并刺激毛囊。此外，建议用冷风或自然风吹干头皮，而不是用热风吹干头皮，因为这样会使头皮过度干燥或破坏油水平衡，导致脱发。
有的人会认为用吹风机对头皮伤害大，直接不用吹风机，让它自然干，殊不知这么做会滋生细菌还会散发出难为的气味，容易造成脂溢性头皮炎。
4、健康的饮食习惯
少吃辛辣刺激、过甜过油腻的食物，要均衡饮食，而且也不能为了减肥节食，避免过度饮酒和吸烟，因为它们会减少流向头皮的血流量并干扰头发的营养根。
按摩头皮，使血液充分供应头皮也有助于防止脱发。经常伸展身体，保持适当的姿势，以改善血液循环和新陈代谢。
推荐内容：
小腿上出现紫色血管纹、青筋暴起、会痒会痛，十有八九是静脉曲张
糖尿病患者的福音，屠呦呦的“天然药”，青蒿素也能治疗心脏病？
心脏备用小马达：心脏起搏器医保报销吗？起搏器的手术费用是多少？
皮肤瘙痒、水泡、红斑、肿胀、死皮，湿疹用什么药好得最快最有效
