脸上长痘痘是很多人都会遇到的问题，明明她们的皮肤没有问题，却受不了痘痘，不仅会导致红肿疼痛，还会影响皮肤的美观，预防面部痘痘，很多事情都要做好，因为痘痘的成因比较复杂，有时候内分泌因素或者皮肤清洁不到位都会导致痘痘的产生。
1.不要熬夜
为了防止面部痘痘恶化，需要规范作息，根据人体需要每天早睡早起，保证足够的休息时间，既能有效对抗衰老，又能避免熬夜上火或内分泌失调引起的痘痘。
痘痘
有些人经常熬夜，睡懒觉，皮肤状况越来越差，会发现黑眼圈明显。另外脸上的痘痘越长越多，甚至毛孔变得粗大油腻，有必要调整作息时间来改善它。
2.注意皮肤清洁
注意皮肤清洁，保持水油平衡是预防痘痘的关键，有些人不根据自己的皮肤状况控制洗面奶的频率，不注意清洁。虽然皮肤会分泌油脂来保护角质层，但是如果分泌过多不清洁，很容易堵塞毛孔，从而产生痘痘。
如果是干性皮肤，可以每周用两次左右洗面奶，或者直接用清水洗。当然，如果油脂分泌多，脸上皮肤油腻，就要选择控油洗面奶来清洁疏通毛孔。
痘痘
3.避免情绪波动
不要经常焦虑生气，这是预防痘痘的关键，一个人的情绪变化和内分泌有关，负面情绪干扰内分泌，内分泌失调后激素分泌发生变化，也会导致部分人长痘。
而有些人懂得释放压力，没有太多不好的事情，每天过着轻松自然的生活，在这种状态下，她们不仅越来越年轻，还能提高抵抗力，同时保持内分泌正常，保养皮肤。
4.少吃辛辣食物
预防脸上长痘痘，要注意饮食的方法，但不要随意吃。对于爱吃辣的人来说，长痘痘的概率高，辣的东西刺激性大，容易上火。
痘痘
有些人生气严重，下巴和鼻子周围会长出硬块，摸起来很痛，接着就是痘痘。如果能保持饮食清淡，远离辣味，同时多摄入维生素，会滋养肌肤，延缓衰老。
5.适当运动
面部长痘痘是一件很痛苦的事情，不仅影响皮肤的美观，洗脸的时候一碰就疼，想要预防痘痘，就要有足够的运动量，在适当运动的同时加强皮肤新陈代谢，不断代谢过程中产生的有害物质就会被排出体外，皮肤才能保持健康。
另外，运动可以调节内分泌，大部分人在青春期长痘明显与激素分泌的变化有关，如果能通过运动调节，可以改善痘痘。
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