稳定控制血压有很多好方法，有些人的持续性指标不稳定，但如果应对不当，后期会发展成慢性病。
除了相关的信号，高血压加重引起的一些并发症也让身体难以承受，我们要知道哪些坏习惯是血压飙升的催化剂。如果有，就要尽早摆脱，好好保养，稳定各项指标，延长寿命。
总会有负面情绪
现在，越来越多的人被慢性病，尤其是高血压盯上了，不良后果是加速血管疾病，还会给多个器官带来伤害，频繁的情绪波动和暴躁的脾气会无形中刺激身体，从而增加肾上腺素的分泌，导致血压飙升，情绪波动频繁的人睡眠质量也会下降，甚至愤怒情绪强烈，从而出现心理健康问题，他们还需要知道如何调整自己的情绪。
血压
酗酒
经常大量饮酒的危害比这更大，有些人只是认为喝酒会影响肝脏的健康，但只要肝区没有不适，就是健康的标志，肝脏作为一个无声的器官，神经的分布很少，所以不那么敏感，如果肝区疼痛，说明病情严重。
另外，摄入酒精后，会刺激身体，很多人喝酒都会脸红，心跳加速。此时他们的血压也处于波动状态，会成为高血压的加速器，为了健康，必须严格戒酒。
暴饮暴食
如果不想血压飙升，就需要远离暴饮暴食的坏习惯，保持日常饮食清淡规律，保证各种营养素满足身体需要。
血压
当然，饮食得当的人体重更稳定，可以降低各种慢性病的患病率。但如果继续暴饮暴食，摄入食物过多，热量没有及时消耗，就会逐渐发胖，肥胖后血压、血脂等指标不稳定。有些人吃了很多高盐食物，排泄钠离子的压力增大，会影响血压，需要在饮食上下功夫。
经常熬夜
尽早远离熬夜的坏习惯，对于人体来说，需要保持充沛的精力，同时加强抵抗力，对抗衰老，你每天应该至少有六个小时的睡眠。
但是有些人熬夜，睡眠困扰没有及时解决，睡眠不足后，会有很多疲劳和内分泌失调的隐患。人在睡觉的时候血压会比较平稳，但是熬夜的时候神经会兴奋，血压会飙升。
血压
久坐
有久坐不动的坏习惯，需要纠正，参加运动，通过适当的运动保持体重稳定。
越来越多的人超重，肥胖后，不仅体内堆积脂肪物质，还会引发多种疾病，与体型均匀的人相比，患脂肪肝、关节炎和高血压的风险更大，运动是促进热量消耗，加速脂肪燃烧的有效方法。如果完全不运动，肥胖很难改善，容易发生高血压。
推荐阅读：
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（上）
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（下）
