保持血管畅通，充满弹性，全身循环良好，血液及时输送到需要的器官，自然健康得到保障。但越来越多的人有动脉粥样硬化的倾向，久而久之会使其脆性增加，弹性降低，演变成其他严重的疾病。
想要软化血管，预防心血管疾病，很多事情是需要积极去做的，大多涉及到良好习惯的养成。
血管
科学饮食
如果想软化血管，可以正确调整饮食，选择合适的食物提供营养，可以有效预防疾病，尤其是不饱和脂肪酸，这种物质存在于坚果和深海鱼中，有降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，从而疏通和软化血管。
此外，人体还需要多种维生素，包括维生素C和维生素E，它们能发挥良好的抗氧化作用，从而延缓机体衰老，保护血管使其富有弹性，而那些会损伤血管的高脂肪食物和富含胆固醇的食物就远离了。
坚持锻炼
想要有效软化血管，改善血管功能，就需要保证足够的运动量，现实生活中缺乏锻炼的人数不胜数，大部分都不在乎。他们认为他们有空闲时间做活动，他们忙于工作，抽不出时间锻炼，只要他们注意其他方面的良好习惯，就不会生病。
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其实，生命在于运动，运动受益匪浅。有的人体重控制稳定，自身抵抗力提高，得益于坚持锻炼，运动还可以加强新陈代谢，促进血液循环，具有良好的循环，只有血液不处于粘稠状态，血管才能得到很好的维护。
既不抽烟也不喝酒
在预防心血管疾病时，我们必须坚决戒烟、戒酒，长期吸烟和饮酒的危害比这更大。有些人的肺功能逐渐下降，由于烟草中致癌物的危害，肺癌的发病率很高。
此外，还有大量的焦油、尼古丁等，会逐渐增加血液粘稠度，加速动脉粥样硬化，有的人衰老更快，抵抗力变差，这也和吸烟有关。
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另外，一直喝酒也不利于血压控制，酒精获得后，会给身体带来刺激，后续的血压波动会引起各种不良症状，无形中损伤血管，高血压的持续发展也会带来并发症。当然，喝酒也会刺激心脏，影响肝功能。
综上所述，为了避免动脉硬化，这些事情都要积极去做，努力预防心血管疾病，保持身体健康，延年益寿。另外，慢性病不能耽误治疗，尽早采取正确措施，稳定各项指标保护血管。
规律的作息，正确的补水，安全的用药，都是有助于疾病预防的。
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