有一个健康的身体，往往器官功能良好，抵抗力强，远离疾病，生活质量可以提高，还可以延年益寿。
然而，有些人的身体状况越来越差，经过诊断，发现他们的身体体虚比较虚弱。但是身体体虚虚弱可以分很多情况，不同的器官功能会有不同的表现，有必要提前了解并以正确的方式调养，以尽快康复。
肾虚
体虚有不同的表现，如果肾虚出现，很多信号是无法隐藏的，而肾虚有很多类型，肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为腰膝酸软，烦躁易怒，头晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，肾阳虚表现为畏寒怕冷，精神不振，易疲劳，精力低下。
体虚
如果有这些特征，就应该尽早调整。改善肾虚，需要多吃补肾的食物，包括枸杞、山药、牛肉等，同时加强自己的锻炼，保证足够的休息时间。
脾虚
脾虚作为中医常见病，也会带来多种影响，脾气虚会使脾脏的生理功能异常，而此病与长期缺乏作息、饮食失调或久病体虚有关，会阻碍营养物质的吸收利用，从而表现为乏力、腹胀、消瘦、面色不佳。
想要尽快缓解脾虚就要注意饮食，少吃生冷食物，可以用赤小豆、薏米、山药来滋补身体，必要的话要用中医来调理，同时要加强锻炼，注意保暖。
体虚
肺虚
肺是人体重要的呼吸器官，想要顺利获得氧气，维持正常的生命活动，就要注意肺部保养。而肺虚，又称肺气虚，是其生理功能减弱所致，常见症状有乏力、咳嗽、气短、面色苍白、易出汗等。
调节肺气虚，有很多好的方法，其中加强肺活量，参加体育运动可以改善。另外，可以服用一些清肺润燥的食物，包括百合、莲子、雪梨、枇杷等。
体虚
血虚
长期血虚会带来负面影响，血虚是指血虚、体质失养的状况。患者会出现手脚麻木、头晕、心悸、多梦等症状，女性则会出现月经量减少，甚至出现早期闭经。
这些条件应该尽快调整，很多种类的食物都有补血调理身体的作用，包括红枣、桂圆、动物内脏等，必要时可以用中草药来改善，包括熟地黄、当归、人参等，可以达到补益气血的作用，从而缓解疾病的症状。
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