当心肌收缩以将血液泵入血管时，会形成较高的值，称为收缩压，而当心脏放松时，会形成较低的值，称为舒张压。因此，随着每次心跳，血管中的压力在上限和下限之间波动。
只有当连续三次去看医生时血压测量值显示升高时，才能确认高血压。但是，在健康人中，血压值并不总是相同。
高血压
晚上，血压通常比白天略低，而体力劳动或精神压力可以在几分钟内使血压值升高。然而，在健康人中，血压仅会在短时间内升高，例如在运动期间，然后会很快恢复正常。
对于很多血压高的人来说，如果血压一直没有得到很好的控制，就会引起动脉粥样硬化、心脏病、中风等危害，对身体的影响非常大。
那么想要避免危害的发生，就要服用药物控制血压，高血压患者除了吃降压药，还能怎么做也可以控制血压？
国内的高血压诊断标准是：收缩压≥140，舒张压≥90，如果我们的血压超出这个标准，就是高血压。
但是高血压患者需不需要吃药，这是因人而异的，不要因为自己的血压高了点就擅自买药，任何高血压用药都需要专科医生的指导，只能由医生来决定你需不需要吃药，吃哪种药。
高血压
那么高血压是不是就得一直吃药呢？
非药物治疗（没有药物）不足以使血压正常化时。未经治疗的动脉高血压比久经考验的药物可能产生的副作用危险得多。如果药物引起副作用，停药后这些副作用就会消失。
无论服用何种类型和数量的抗高血压药物，都应始终记住继续进行非药物治疗的必要性——减轻体重，减少酒精和食盐的摄入，增加身体活动。
如果高血压得到了很好的治疗，您当然可以进行运动或做体力活。特别推荐骑自行车和游泳等动态运动。
使血压正常化也可能导致与特定药物组无关的症状，并与长期降低的血压升高有关。
减少多余的体重，减少酒精和食盐的消耗，增加体育锻炼。
高血压
高血压治疗中最重要的部分是减肥。在超重人群中，高血压的发生频率是正常体重人群的两倍。
通过简单地减少超重，血压值通常可以降低到不再需要药物治疗的程度。此外，减肥后，药物也效果更好。
当然，最好的减肥方法是少吃卡路里，多运动！事实证明，适量饮用咖啡并不是高血压的禁忌症。
但是少饮酒会增加血压是非常重要的。当你减少饮酒量时，你的血压就会降低。
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