保持健康，有充足的血液供应，才能给身体需要的部位提供营养，从而提高生活质量，让健康更近一步。
很多人长期气血不足，主要表现为精神状态变差，手脚容易变冷，甚至出现失眠、面色苍白等特征。所以要懂得补气血的技巧，有健康问题要尽早调理，才能气血充足，健康有保障。
那么，是不是只有女性才需要养足气血呢？
女性相比男性更容易出现气血两虚的情况，但也有部分男性出现气血两虚的情况，会导致各种不良症状。可见，不仅女性需要养气血，男性出现健康问题也要积极调理，以保持身体健康。
补气血
在滋补气血的时候，要坚持良好的生活习惯，通过改善器官功能来增强体质，缓解气血虚弱的现象，男人只有坚持，才能延年益寿。
补气血要避免哪些误区？
大量进补
调理气血有很多误区，比如长期大量进补，这是很多人的错误行为，认为应该用滋补药物来调节气血，其实补气血可以从日常生活中的饮食、运动等方面入手，通过良好的习惯来保证身体健康。
如果过分依赖一些滋补药物，用药过多也会出现药物副作用。如果吃了太多这种药或者身体不适应，就会有隐患，可见补气血并不只是大量进补。
补气血
多吃肉
要掌握调理气血的技巧，才能事半功倍，保持身体健康。很多人有一个错误的观念，认为多吃肉是调理气血的方法，所以每天都要吃很多肉。肉类食物虽然含有人体所需的蛋白质和氨基酸，但确实有调节气血的作用。很多人贫血，吃瘦肉、动物血、动物内脏都可以改善，但是吃肉越多越好。
很多人不关注这个问题。吃肉而不吃其他蔬菜水果容易造成营养缺乏，肉类食物脂肪过多也有健康隐患。可见，补气血不能只吃肉类食物，食物要搭配正确，才能全面提供营养。
补气血
气血不足只能休息
气血两虚的人容易头晕乏力，甚至失眠出冷汗，很多人认为不能做太多的活动，所以休息很久。
其实这并不是一个可行的调理气血的方法。如果你的身体适合运动，就要适当运动，根据自己的情况选择合适强度的运动，才能起到良好的运动效果，充足的运动可以增强体质，也可以保持身体的循环和新陈代谢正常，使气血不足的现象得到缓解。
长期少活动，体质会越来越差，气血亏虚会越来越严重。
推荐阅读：
你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（上）
鸡眼、跖疣、胼胝、窝状角质松解症，该怎么治疗呢？一文解疑答惑
你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（下）
