许多因素会导致夫妻不孕，但并非所有因素都与医学有关。某些生活方式的选择对生育能力的影响与医疗条件一样多，甚至更多。
对于有希望的父母来说，在尝试怀孕时养成健康的生活方式很重要。男性和女性的生活方式选择对他们能否怀孕和生下健康的孩子起着重要作用。
大多数这些生活方式问题都可以通过个人选择来改善。夫妻应该注意下面列出的可能导致不孕的生活方式问题，并帮助彼此改善他们的日常习惯。
不孕
保持健康的体重
当谈到女性的生育能力时，女性的体重会极大地影响她的荷尔蒙分泌。显着超重或体重过轻会抑制正常排卵。
与体重正常的女性相比，肥胖的女性怀孕更困难，而且怀孕的时间也更长。对于女性来说，保持被认为是医学上健康的体重非常重要，该体重由体重指数 (BMI) 计算器测量。
吃得健康
当身体得到健康的营养时，它们的表现最好，怀孕也不例外。与富含脂肪和防腐剂的食物相比，吃水果和蔬菜等有营养的食物很重要。
由食物摄入引起的疾病，包括乳糜泻（麸质敏感性），也会影响女性的生育能力。
预防性传播疾病
性病的影响，特别是衣原体和淋病，可导致女性不孕。避免感染性传播疾病的最佳方法是进行安全性行为并限制性伴侣的数量。
不孕
不要吸烟
除了其他健康问题外，吸烟还会使女性卵巢老化并过早耗尽卵子。如果女性没有健康的卵子，她将难以怀孕。
少饮酒
排卵障碍的增加与大量饮酒有关。鼓励试图怀孕的女性完全避免饮酒。
少点咖啡因
尽管咖啡因与不孕症之间没有明确的联系，但许多生殖专家建议将每日咖啡因摄入量限制在 200 至 300 毫克（或两杯）以下。
警惕剧烈的体力活动
虽然锻炼和保持健康的体重很重要，但体力活动应该适度。
过度的体力活动会抑制排卵并减少黄体酮的产生，而黄体酮对怀孕至关重要。医生建议准备怀孕的女性每周运动量不要超过 5 小时。
不孕
避免接触毒素
接触毒素会影响荷尔蒙和女性卵子的健康。某些工作可能会导致过度接触这些毒素。
例如，牙科助理会接触到高浓度的一氧化二氮，工业工人在制造过程中会接触到药物和化学品。
农业工人和发型师等职业可能因接触有毒物质而导致生育能力下降。
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