别当真！脂肪肝不是胖子的专利
什么是脂肪肝？
肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所，正常人的肝组织含有少量脂肪，约占肝脏重量的3％~5％。
如果肝脏脂肪堆积过多或50％以上的肝细胞有脂肪变性，可称为脂肪肝。当脂肪含量超过10％时，为轻度脂肪肝；10％-25％为中度脂肪肝。25％-50％为重度脂肪肝。
脂肪肝
脂肪肝的预后如何？
绝大多数脂肪肝患者预后良好。发现脂肪肝后，患者主动配合医生治疗，去除了致病因素，肝内堆积的脂肪可以逐渐消失，无后遗症。但妊娠晚期脂肪肝和Reye综合征可死于肝衰竭，死亡率可分别达到80％和70％。
脂肪肝患者也会因为肝细胞内脂肪堆积过多而融合成脂肪囊肿。如果脂肪囊肿破裂，会导致肺梗死和死亡。临床研究表明，脂肪肝是一种预后良好的疾病。除了酒精性脂肪肝，其他原因引起的脂肪肝不太可能演变成肝硬化，除非有其他因素导致肝硬化。
据报道，50％的酒精性脂肪肝患者可能会变成肝硬化，25％的肥胖性脂肪肝患者可能会变成肝硬化。还有报道称，酒精性脂肪肝演变为肝癌的发病率很高，是原发性肝癌的病因之一，应该引起人们的高度警惕。
脂肪肝患者应根据病因采取相应措施，如：
酒精性脂肪肝患者应停止饮酒；
糖尿病性脂肪肝患者应有效控制血糖；
营养不良性脂肪肝患者适当增加营养；
药物性脂肪肝患者应停药。
脂肪肝
对于肥胖引起的脂肪肝，有“三驾马车”——减肥、运动、药物治疗。
1.减肥
控制饮食比运动减肥更重要。
1）少吃多餐，解决空腹感，缩胃后自然减肥；
2饭前要喝汤、吃水果，既能产生饱腹感，又能获得糖分，提高水果利用率，一举多得；
调整饮食结构，少吃大米、馒头等淀粉类食物，多吃蛋白质、乳制品等饥饿类食物；
晚上少吃。
脂肪肝
2.运动
用哑铃、蹲坐锻炼肌肉，可有效抑制胰岛素抵抗引起的肝损伤、，减少热量积聚，治疗糖尿病，改善血脂。
3.药物治疗
在个人控制饮食和运动的基础上，借助医生的药物治疗，加上“三驾马车”的共同努力，及时用、有效控制和治疗脂肪肝。
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