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养肝就是养命:日常养护肝脏,尤其要记住这些

发布时间: 2021-06-05 17:01

2021
06/05
17:01

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三要三不要你知道吗?



睡前养三不要


肝炎



肝炎


第一不要睡前喝酒,睡觉前喝酒对我们的肝脏损伤特别大,会加速肝细胞的损伤,容易产生脂肪肝,严重者可以产生肝硬化。


第二不要睡前泡澡,不适合肝功能异常的人,导致肝脏气血不足,会对我们的肝脏造成很大的负担。


第三睡前不要大量的进食不仅容易造成胃肠疾病,还会损伤我们的肝脏,最容易出现脂肪肝等问题。


肝炎



肝炎


一要睡眠充足,质量更高,中医上说,人卧血归于肝,这是说,当我们进入深度睡眠时,四肢等其他部位的血液会流到肝脏进行解毒工作。


二要保持心情舒畅,气伤肝讲的是生气,容易造成肝气郁结,气血不通,对于肝脏有问题的人特别不好,最容易造成肝病的加重。


三要多喝清肝保肝干,平时多喝水本身就是对我们的身体有好处,例如排毒。如果我们水里添加清肝养肝的东西,对肝脏的健康好处可以起到锦上添花。我们日常可以在水里面添加菊花,决明子,牛蒡根,枸杞等中药,每天泡水喝,坚持一个月会有明显的效果。


肝炎


肝炎


你知道吗?三个中国人,一个脂肪肝


每三个人里面就有一个脂肪肝,这个说法确实有,中国脂肪肝治疗指南里,调查以后平均12.5%-35.4%,目前这个现象还是很严峻的,所以大家一定要注意身体的健康,保护肝脏。


脂肪肝分为轻度和重度的脂肪肝,如果轻度的脂肪肝,可能会经过我们的运动,膳食调理,转变成正常的肝脏功能,如果是重度的脂肪肝,他最终会发展成为肝硬化、肝癌,所以大家现在对脂肪肝的重视程度已经非常重视了,不像以前大家都觉得我得了个脂肪肝,这都不是一个疾病的心态。


饭后不要立即喝茶,容易得脂肪肝


很多人都喜欢饭后喝茶,但是现在要考虑实际情况了。因为茶叶中含有大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,增加有毒物质在肠道停留时间,甚至造成便秘,对肝脏有毒害作用,而易导致脂肪肝的形成。



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