通过晚餐断食的方法呢可以让体重下降，可以治疗脂肪肝还说这种方法是全世界最流行最健康的方法？
但是万万没有想到这个方法没有效果，不仅没有治好许焕山的脂肪肝还招来了小三，让林有有有机可乘。所以这种方法是不靠谱的，今天就来聊一聊脂肪肝。
脂肪肝很多人都有这个病，如果不控制的话，可以出现很严重的后果。
从轻度的脂肪肝发展成中度，重度，就能出现肝纤维化，肝硬化，甚至发展成为肝癌，所以，大家不要小看了脂肪肝。
对于大部分患者来说，它的脂肪肝，就是因为它肥胖引起来的，肥胖了之后，体内就有多余的脂肪，这些多余的脂肪呢，它也可以沉浸在肝脏里面，所以引起的肝脏里面脂肪增多就导致了脂肪肝。
那么，怎么样治疗脂肪肝呢？
第一个，不能喝酒，一定要把酒控制住。
第二个，吃东西，一定要把总量给控制住。
食物热量不能过剩，要控制总量，而不是不吃晚餐，不吃晚餐的效果不太好，是要控制总量，少吃一些甜品，高脂肪性的东西也要少吃，比如烧烤、油炸等等，做菜的时候，也不要放那么多的油，这些高脂肪性的食物也要少吃，应该多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
这样的话，也有利于控制体重，同时平时除了要管住嘴之外还要迈开腿，应该要适当的运动，但是你看顾佳，他又不喜欢他老公去踢足球又限制他的运动，导致脂肪班没有控制住。
如果你想节食的话，实际上有一种叫轻断食的方法。
对于控制高血压，糖尿病这些慢性疾病的有非常好的效果，这个是在全世界比较公认的，著名的杂志新英兰杂志专门的发表了一些综述来阐述这个轻断时的方法，证明这个轻断时确实非常的有效。
但是轻断时，他并不是不吃晚餐，他是在总量控制的情况下，一周之内挑出两天来。
这两天就是断食日，这两天就需要少吃，只要吃平时的1/3到平时的1/4，男性比如一天他只摄入五百到六百千卡，女性四百到五百千卡，但是，也要吃晚餐，一天三餐还是要吃，但是总量要控制。
这个方法确实证实了有利于控制体重，可以改善脂肪肝、高血糖甚至高血脂冠心病这样的毛病都有很好的效果。
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