产后盆底修复最佳时间是产后6-8周会比较好，正常情况下产后42天产妇需要到医院做相关检查，一般是做彩超看子宫大小恢复是否恢复到正常，还得看宫腔内膜是否恢复到正常，进一步检查是到医院做妇科内诊，做盆底相关检查。
如果盆底肌肉检查显示盆底修复欠佳，这时需要到医院做盆底康复治疗，盆底康复治疗有助于产妇恢复身材。最主要的是对产妇盆底8块肌肉有针对性的训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂。所以在生产后如果盆底出现肌肉失常，可以做盆底修复来对症治疗，盆底康复修复非常有必要。
多数产后是盆底肌松弛的方案，一般都会使用凯格尔模板训练加阴道哑铃的训练方式相结合。经过2-3个疗程后，就可以将盆底松弛的肌肉恢复弹性，并且在修复后也尽量减少腹压的动作，最好半年后再做一次评估。
做盆底修复同时也要结合产妇具体情况，比如有些产妇剖腹产术后6周还有阴道出血，或者还有不正常的情况，比如做B超胎盘还没有完全排干净，或者有胎盘残留，或者有异常出血。这种情况不适合及早做盆底肌修复，首先纠正患者的一般情况，再考虑做盆底肌修复。
如果不做任何训练，随着年龄增大，肌肉变得松弛，在各种高危因素的长期综合的作用下，盆底损伤会越来越重。所以到了中老年后，很可能会出现尿失禁，甚至子宫脱垂等盆腔疾病。尿失禁被誉为社交癌。
因为尿失禁严重的患者长期带着尿布，没有办法去社交或与人交流。所以重视盆底功能的检查和及早进行盆底康复，是产后妈妈明智的选择，是受益一生的一种锻炼方式。
