如果月子做的比较好且有相关的运动锻炼的话，不需要特别的y物或者手术等，产后漏尿就会自己慢慢恢复的，当然如果做针对的锻炼可能会恢复地更快一些。
1、坚持做凯格尔运动。
运动能够很好的锻炼增强盆底肌的力量，促进盆地肌肉血液循环，任何时候都可以做，坐着、站着、躺着都行。而且凯格尔运动不需要等到产后再做，在孕期就可以开始做，还能帮助顺产的作用哦!
2、减肥减重。
如果是在怀孕期间体重增加比较多的妈妈，产后在征得医生的同意后，可以开始逐渐开始减重计划，因为怀孕时增加的额外重量会给膀胱施加压力，更容易导致漏尿。
3、产后多吃高纤维的蔬菜水果。
不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
4、注意卫生护垫。
如果担心外出的时候漏尿很尴尬的话，可以用卫生护垫或卫生巾帮助吸收尿液泄漏，不过这种方法仅仅能够缓解尿失禁带来的尴尬，并不能从根本上解决问题。想要从根本上解决漏尿的问题，还是要以医生的建议为主。
