1、及时更换内衣
很多宝妈产后为了方便哺乳都会穿哺乳内衣，这是很正常的一种做法，但是随着哺乳的结束，一定要及时更换回承托力更大的矫正型内衣，这样不仅可以避免胸部下垂，而且在内衣的承托下，乳房内的血流也会更加通畅。
另外还能够保持乳房的卫生清洁，减少对乳头的摩擦。不过在选择内衣的时候，宝妈一定要注意挑选面料柔软透气的内衣，这样穿上才更健康舒适。
2、按摩让胸部坚挺饱满
想要丰满的胸部，除了要为胸部补充营养外，丰胸按摩也是必不可少的。每天对胸部做一些简单的按摩可以有效激活处于“休眠”状态的胸部，促进新陈代谢和血液循环，然后让胸部更快吸收营养物质而变大变挺。
3、注意饮食调理
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织 却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
想快速恢复胸部，平时要诸多吃些富含胶质、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，例如鱼肉、豆制品、坚果、木瓜葡萄等水果来帮助肌力组织快速恢复。
