中秋国庆，双节狂欢，美食当前，月饼、烤肉轮番上阵，吃货们根本hold不住啊！
高油高糖高盐，节日过后一上秤，omg，体重爆表！不仅胖了，还带水肿。别急，中医调理带你减肉肉消水肿。
减重原理
在中医看来，“肥者多痰湿，瘦者多虚火”，肥胖主要源于脾虚、湿阻、痰凝等因素。所以，减重需从调理脾胃、祛除痰湿着手。
1. 调养脾胃
脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常运转，有利于食物的消化吸收，如此一来，吃进的东西才不易堆积成脂肪。服用健脾益气的药物，像党参、白术、茯苓之类，可以强化脾胃功能，提升脂肪代谢能力。
2. 祛湿化痰
湿邪在体内产生，痰湿阻滞，脂肪便容易找上门来。运用祛湿化痰类药物，例如泽泻、荷叶、苍术等，能够消除体内多余的水分，助力减重。
3. 推动新陈代谢
新陈代谢活跃，脂肪自然不容易堆积。中医通过调节人体阴阳平衡，促进气血运行，从而提高新陈代谢。像山楂、决明子等药物，具备消食化积、润肠通便的功效，对减重很有帮助。
推荐茶饮
下面为大家推荐几款中药茶饮/餐饮，助力大家在节后减重消肿：
1. 山楂荷叶饮
材料：山楂、荷叶各 10 克，决明子 5 克。
做法：将山楂、荷叶、决明子清洗干净后，放入杯中，加入适量沸水，浸泡 10 分钟便可饮用。
功效：山楂具备消食化积、行气散瘀的作用；荷叶能够清热解暑、升发清阳；决明子有润肠通便、降脂减肥的效用。这款茶饮有助于消化油腻食物，减少脂肪堆积。
2. 茯苓薏米粥
材料：茯苓 15 克，薏米 50 克，大米 100 克。
做法：把茯苓、薏米、大米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米烂粥稠。
功效：茯苓具有健脾利湿、宁心安神的功效；薏米能够利水渗湿、健脾止泻。此粥可以祛湿健脾，对减重有利。
3. 红枣枸杞茶
材料：红枣 5 克，枸杞 10 克。
做法：将红枣、枸杞洗净，放入杯中，加入适量沸水，浸泡 5 分钟后即可饮用。
功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。此茶饮能补充气血，提高新陈代谢，有助于减重。
跟着中医秘方行动，节后减肥无需担忧。不过，要记得保持饮食均衡、适度运动，这样才能拥有好身材哦！
如果觉得有用或想了解更多健康资讯，欢迎关注我们公众号。
参考文献：
[1]汤丽婷, 张旭涛, 等. (2015). 探讨从脾论治中医减肥的运用和意义. 临床医药文献电子杂志, 12, 2465 - 2466.
[2]李伦宣, 金晓哲. (2013). 从脾胃论治药膳在减肥中的应用. 中国美容医学, 22(6), 703 - 706.
推荐内容：
白露常见呼吸道疾病有哪些？看你中了几个？
抗生素，可以治疗前列腺炎?
频繁手淫、常常体外排精会导致阳痿？
为什么早泄会找上你？答案比你想象的要……
为什么你的胃病总是治不好？很可能是因为它
男性长期没有性生活，身体会有这3大危害
