女性到了生理阶段要注意的问题有很多，如果她们在这个阶段总是做错事，身体就会不断受到伤害，最后就会出现疾病。
有人说生理期不能洗澡，不能洗头，不能吃凉的东西，哪个才是对的？我们应该深入其中，照顾好自己的身体，这样才能有效预防疾病。
在生理期，女性还是要做好身体的清洁工作，洗澡洗头不会影响身体健康，因为在洗澡洗头的过程中，可以去除污垢，保持皮肤干爽卫生，头皮也不会因为分泌大量油脂而变得油腻，只是在清洗的过程中要注意水温合适，不要用冷水洗澡、洗头，以免受凉或寒冷刺激影响身体健康。
生理期
另外，生理期不宜吃生冷食物，寒性食物会加重部分女性原有的痛经，出现子宫虚寒，痛经反复，这时候她们还吃生冷的东西，不仅会影响消化系统的健康，还会加重痛经症状，所以需要选择其他合适的食物来获取营养。
生理期不能做什么？
夫妻生活
有些事是生理期不能做的，比如同房，有些女性没有选择合适的时间过夫妻生活，生理期仍然有性冲动，但不知道自己的身体是否适应，可以随意发生性关系。
生理期
但此时子宫内膜脱落会造成阴道经血流出，自身卫生条件差，容易滋生细菌，盲目同房可能会导致细菌入侵，进而引发炎症，增加感染风险，最后导致妇科疾病。
为了自己的健康着想，应该选择其他合适的时间同房，在生理期结束后等待几天，这样既能提高夫妻生活质量，又能保证自己的安全。
盲目运动
女性在生理期不能剧烈运动，虽然运动是提高免疫力，加强身体循环和新陈代谢的一种方式，但要建立在正确运动的前提下，尤其是选择合适的时间运动。
生理期
生理期很多女性身体虚弱，食欲下降，甚至痛经，此时如果她们透支了身体，就要克制剧烈运动，以免加重不适。
另外，并不是所有的运动都能做，有些人会随意去游泳，这是相当危险的，不能保证游泳池完全干净。
如果泳池内人群复杂，此时宫颈又打开，泳池内的水又不干净，也会让细菌和微生物入侵，出现妇科问题的概率很大。除了生理期不游泳，其他不适宜的剧烈运动也要停止。
综上所述，生理期该做什么，不该做什么，要提前知道，只有保持正确的习惯，照顾好自己的身体，才能从容应对，顺利度过。很多人在经期总是盲目运动，可能会拖累身体，导致后续的健康问题。
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