多囊卵巢综合征是一种影响女性的妇科疾病，很多明星都被多囊卵巢综合征给困扰住，比如昆凌、贝克汉姆的妻子VictoriaBeckham。
卵巢是负责分泌女性生殖细胞和性激素（黄体酮、雌激素、雄激素和松弛素）的性腺。
它们位于子宫的两侧，并通过含有神经和血管的肠系膜与其相连。输卵管离开卵巢，释放的卵子通过输卵管进入子宫腔。
这些腺体暴露于各种类型的病状。最常见的一种是多囊卵巢综合征。
多囊卵巢综合征
当女性器官受到过度刺激时，由过高水平的次用激素、血液中的高水平胰岛素或促黄体生成素过量时，就会出现多囊卵巢综合征。
此外遗传因素也会引起多囊卵巢综合征，家族中有多囊的患者，那么多囊卵巢综合征的发冰几率会比正常的家庭高出3-4倍。
多囊卵巢综合征的治疗分为药物治疗和非药物治疗。在第一种情况下，可以服用二甲双胍、抗雄激素或联合避孕药。第二是改变生活方式以减轻体重。治疗类型应针对每位女性进行单独调整。
我们能控制的就是预防多囊卵巢综合征，预防方法对其症状都有很好的控制效果。
患有多囊卵巢综合征的女性应该保持健康的体重，因为她们倾向于超重、内脏脂肪的积累与胰岛素抵抗高度相关。
重量减轻高达5%在患有多囊卵巢综合征的女性中，它增加了排卵周期的机会，月经规律并减少了头发过多的问题。
对抗胰岛素抵抗并不容易，胰岛素抵抗饮食应该以碳水化合物为重点，减少碳水化合物的摄入并选择能够缓慢而适度地增加血糖的碳水化合物水平。
多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征的主要饮食规律：
选择升糖指数低的碳水化合物，
饮食的基础应该是复合碳水化合物，避免单糖（糖果、蜂蜜、果汁、小麦粉制品）。
吃均衡的膳食，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例适当。脂肪会减缓碳水化合物的吸收，因此餐后血糖升高会更低。
避免过多的水果，选择升糖指数中低的，在主餐后作为甜点吃，而不是作为单独的零食。
避免反式脂肪，因为反式脂肪会增加内脏脂肪，从而增加胰岛素抵抗。
定期吃少量的饭菜。两餐之间的休息时间不应超过3小时。
多囊卵巢综合征
多囊卵巢是一个慢性的疾病，可能会伴随患者的一生，因此必须紧随医嘱，根据不同阶段的状态进行针对性治疗，定期的检查与评估是非常重要的。
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