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中老年人关节疼痛、僵硬、怕冷?大多与退行性关节炎

发布时间: 2022-07-26 13:24

2022
07/26
13:24

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退行性骨关节病又称骨关节炎、老年性关节炎,是由退行性改变引起的健康问题。关节软骨退变损伤后很多症状都很明显,发现了就要尽快调整,通过延缓关节衰老,保护关节软组织,可以改善病情,远离并发症,否则晚年生活质量会明显下降。


如果发现父母关节总是疼痛,甚至僵硬怕冷,很可能是退行性关节炎在发育。在疾病发展过程中,关节退变速度加快,软组织受损,常见的表现是疼痛,即使在休息状态下也是如此,活动过多时疼痛加重。


退行性关节炎

退行性关节炎


此外,关节会变得僵硬,尤其是早上起床或白天活动时长时间保持同一姿势,会发现关节活动度下降。如果运动时有肿胀、压痛、摩擦等,就要怀疑疾病的出现,尽早治疗。


什么原因导致疾病出现?


肥胖


退行性骨关节病与肥胖有关,只不过衰老会加速关节退行性变,肥胖后身体的重力会增加。与体重稳定的人相比,日常活动和行走会对关节和骨骼造成更大的压力,无形中使关节磨损,加速退变。


为了保护关节,我们应该尽早控制体重,控制体重的方法有很多,包括饮食调节、加强锻炼、规律作息、少喝酒等。根据标准的体重计算公式,可以获得并保持最合理的体重范围,也可以有效预防其他疾病。


退行性关节炎

退行性关节炎


长期劳损


长期过度劳累和频繁剧烈运动是退行性关节炎出现的原因。即使运动能收获收益,也要掌握正确的运动方法,循序渐进,控制强度,这样才能强身健体,提高心肺功能,保持运动后的全身代谢和良好循环。


然而,有些人总是选择那些高强度的运动。如果过于剧烈,不仅会增加心肺负担,还会使骨骼磨损,加速退变。久而久之,疾病就容易出现,所以掌握正确的运动方法很有必要。


退行性关节炎

退行性关节炎


机体衰老


老化本身是退行性关节炎出现的主要原因,如果能有效抗衰老,注意关节保护,绕开自然疾病,通过适当补充营养,获得人体所需的蛋白质、胶原蛋白和钙,可以强健骨骼。


我们日常活动、运动等方法要适当,不要过度劳累,不是运动时间越长效果越好。运动中如果感觉关节不舒服,要控制力量,选择防护工具,重要的关节保护,积极延缓其衰老,避免关节炎。



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最后编辑于: 2022-07-26 13:58
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