想要保持健康，就要保持内分泌稳定，因为内分泌正常，相关器官也能正常发挥功能。但是有些人有不良的生活习惯和内分泌失调，尤其是作息不正确、饮食控制过度、情绪波动频繁的人。内分泌失调风险高，受其影响往往会发出很多信号，需要及时关注，积极调整，才能改善内分泌失调。
内分泌
长痘痘
内分泌失调会有信号，部分人面部皮肤状况会变差，痘痘总会长出来，这与内分泌无法保持正常有关。因为养生的人积极调节内分泌，相关器官功能正常，身体代谢良好，而且激素分泌正常，皮肤才能保持在健康状态。如果总是有干扰内分泌的不良习惯，皮肤代谢会出现异常，甚至油脂分泌会更多，最后毛孔堵塞，出现痘痘。
心情波动很大
内分泌失调的人常见的变化是情绪容易波动，保持身体健康稳定，控制好个人情绪是关键，对生活充满热情，积极向上，从容应对事情可以调节内分泌。但是有些人在内分泌失调后情绪会发生相应的变化，容易焦虑紧张，甚至发脾气，有些人经常情绪低落，都是因为内分泌失调，会形成恶性循环，要懂得控制情绪来缓解。
内分泌
月经失调
女性内分泌失调有很多特点，其中月经失调是常见的表现，因为与内分泌有关的器官有很多，包括卵巢、甲状腺和子宫。但女性内分泌失调影响卵巢功能，雌激素分泌减少，后续子宫内膜不能定期脱落，还会出现月经变化，这是很多女性月经失调的主要原因，我们应该足够重视这个信号，并尽快调整它。
乳房功能下降
内分泌失调也可以体现在乳腺功能的降低。保持乳房健康离不开良好的生活习惯，其中保持内分泌稳定可以防止乳房受到伤害。但是有些女性生活习惯不好，作息不正确，情绪容易波动，可能会干扰内分泌。但内分泌失调后，乳腺受到刺激，容易出现乳腺增生、局部疼痛、肿块形成。如果有这样的变化，也代表内分泌失调。
内分泌
睡眠质量差
不能睡到天亮，要有高质量的睡眠，需要警惕健康问题，内分泌稳定的人，神经功能正常，可以让他们感到困倦，及时入睡，从而滋养精神，提高抵抗力，保持内分泌稳定。但是，有些人长期的不良习惯使内分泌失调，进而会影响睡眠质量，这也是很多人不能在床上睡觉，半夜容易醒来的原因。
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