生酮饮食对身体有害吗？ 在生酮饮食中，碳水化合物已完全被脂肪所取代，而脂肪却自相矛盾地处于食物金字塔的顶端，因此应少吃且量极少。 原来饮食中有多余的脂肪,相反，它不会导致体内脂肪增加，它有助于减少体内脂肪。这种现象被称为酮症状态。 它包括身体从自己的脂肪组织中获取能量，随着时间的推移会显着减少能量。 但生酮饮食也有副作用，轻的可能有头痛、便秘、腹泻、胃肠道功能失调等。生酮饮食可能会导致血脂增高、微量元素和矿物质缺乏，使肾结石风险增高。 而且当机体摄入碳水化合物减少时，会进行脂肪分解以供能，脂肪分解容易产生酸性代谢产物，甚至造成代谢性酸中毒。因此，生酮饮食需要在专业人士的指导下应用。