如今，乳腺增生的发病率越来越高， 这与女性面临的压力增加和高强度工作直接相关。 乳腺增生不仅会给患者带来明显的疼痛，还会影响生活和工作，所以乳腺增生患者应及时采取有效措施，以免造成更严重的后果。
乳腺增生如何护理？
保持好心情
时刻保持良好的心情对乳腺增生患者至关重要，保持良好的心情可以使身体的荷尔蒙分泌变得更加正常，从而使卵巢更好地排卵。 如果长期处于抑郁或压力的状态，孕激素的分泌就会受到影响，从而使乳腺增生变得更加严重。 另外，在雌激素的刺激下，增生性肿块会逐渐减少或消失，因为雌激素的分泌会分解增生性肿块。
乳腺增生
保持规律的作息
睡眠对人体健康非常重要， 如果你能拥有高质量的睡眠，你身体的内分泌就会一直处于平衡状态，让体内的所有激素都能充分发挥作用，从而有效防止乳腺增生变得更加严重。
和谐的夫妻生活
婚姻生活是每一对夫妻都不得不面对的事情，而和谐的婚姻生活对促进夫妻关系起着至关重要的作用。 此外，和谐的夫妻生活还可以让内分泌更好、更有效的同时分， 刺激孕激素分泌，进而对乳房起到保护作用，从而有效缓解乳腺增生引起的不适症状。
乳腺增生
多吃低脂高纤维食物
乳腺增生患者常吃低脂高纤食物，也可缓解病情，如全麦面包或豆类蔬菜等， 低脂肪、高纤维的食物可以使身体的新陈代谢变得更快，从而有效减少对乳腺的不良刺激的机会，最终有效缓解乳腺增生引起的症状。
调经
临床研究发现，月经不调的女性比普通女性更容易患乳腺增生症。 因此，乳腺增生的患者应该想办法调节自己的月经，比如多吃一些温补的食物，比如红枣。
乳腺增生
怀孕或哺乳
在合适的年龄进行母乳喂养还可以缓解乳房增生引起的不适。 因为孕激素的分泌可以保护和修复乳腺，从而有效改善乳腺增生。 另外，母乳喂养可以使乳腺更充分发育，使断奶后乳腺更好地退化，最终减少乳腺增生的机会。
乳腺增生较其他乳腺疾病轻，但引起的不适感更为明显，如乳房胀痛等。 乳腺增生的女性乳房会有压痛或刺痛感，有时单侧乳房，有时双侧乳房，严重者触摸时会有明显疼痛感。 另外，有些女性在患乳腺增生后会出现乳头溢液，但乳头溢液不一定是乳腺增生。 只有当溢出的液体呈白色或草黄色时，才能断定她们有乳腺增生。 另外，如果乳腺增生长期得不到有效控制，肿块会扩散到其他部位，比如腋下淋巴。
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