到合适年龄的女性每月都有月经，而月经是女性的很好的同伴，但是每个人都有喜欢和恨这个同伴的情况。因为在月经期间会有很多不舒服的感觉。，有些女性在月经期间会出现腹泻，腹部会不舒服。 如果再被腹泻折磨，那将更加不舒服。
这些女性为什么会在月经期间出现腹泻呢？
盆腔扩大刺激肠道
女性在月经期间的时候，盆腔是处于充血的情况。 盆腔的充血就会比原来的稍微大一些。因此，盆腔的扩大可能会刺激肠道，并且女性会出现腹泻的情况。
月经腹泻
分泌前列腺素
在月经期间，女性体内雌激素的分泌会减少，并且会分泌大量的前列腺素。 前列腺素的分泌增加将引起子宫内膜脱落，这将导致子宫收缩，这将影响肠道的蠕动。 它将使肠子运动更快，如果胃不好的情况下，则容易出现腹泻。
饮食方面太随意
女性在月经期间一定要注意，不要吃得太冷。 如果吃得太冷，将容易出现腹泻并加剧痛经。 如果吃得太冷会刺激盆腔，月经期间腹泻的女性可以反省自己，看看自己是否没有注意饮食。
女性在月经期间如何更好地维持自己的状态？
调整饮食
无论是在月经前期还是在月经期间，女性都不要吃太冷或太辣的食物，而要清淡。 富含膳食纤维的食物就要少吃，避免让这些食物进一步促进肠胃蠕动，加重腹泻。 在饮食方面，您必须吃更多能温补和营养的食物。
不要剧烈运动
女性在月经期间可以做适当的运动，但这取决于自己的状况。 如果痛经非常严重并且有其他不适，则应注意休息。 无论怎么样，女性都不要剧烈运动，这个时候可以暂停或是修改自己的运动计划，再或者是等自身的月经结束之后恢复运动计划。
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注意情绪控制
激素的影响，大部分女性在月经前后以及期间，都会有很大的情绪波动的情况。如果情绪波动很大，则会加重腹泻，并影响正常的工作和生活。 女人需要在生活中取悦自己，做更多让自己高兴的事情。
注意保暖
女性在月经期间必须注意保暖，不仅要保持腹部温暖，而且要全身保暖。 不要穿露脐衣服，即使温度很高，也必须保护腹部。 也要注意保持双脚温暖。
如果女性在月经期间出现腹泻，请迅速找到原因， 必须调整饮食和休息，不要过度运动。 特别是在饮食方面，不要吃太冷，否则腹泻加痛经，那就太折磨人了。
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