不良的饮食习惯是导致各种胃病的凶手。胃粘膜是胃的天然屏障，胃粘膜若是受损那就将胃置于危险环境之中。
据悉，人体胃粘膜的更新是一周一次，这频率是很快的。修复胃粘膜的方法就是让胃多休息，从而减轻胃的负担，同时均衡的补充营养。
修复胃粘膜，从日常饮食做起。
接下来，郭老师带领大家走近这些能修复胃黏膜，促进胃粘膜愈合的神奇食物。
1.蜂蜜
含有果糖，有机酸，酵母多种维生素以及微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。（务必选择天然的蜂蜜）
2.红茶
红茶不仅不伤胃，反而能够养胃，经常喝一些牛奶的红茶能有效保护胃黏膜，宜喝温热的红茶，切不可放凉饮用。
3.香蕉
香蕉算的上是促消化，有美味的食物。一天喝多也没所谓。香蕉中富含5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜的作用，另外香蕉还能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜的抗酸能量，而且易消化，对胃病人群来说实在是不错的选择。
4.牛奶鸡蛋
这两种食物是生活中非常常见的，也是大部分人群喜欢的，鸡蛋中有卵磷脂可以保护胃黏膜，最适合的烹饪方式就是水煮或者蒸蛋，牛奶中有蛋白质钙镁矿物质有利于修复受损的胃粘膜。
但是也有人因体质方面问题，对纯奶特别是全脂牛奶有不耐受，可能会出现喝完以后有胀气或者肠鸣等情况，近年研究表明饮牛奶后胃酸分泌将增加30%，所以，如果是胃病的朋友喝纯奶后不适感严重，可以喝酸奶，酸奶有助于消化，但是要在常温下面放置一会再喝，有利于吸收。
5.南瓜
南瓜中的果胶可以保护胃粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，另外能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，加快食物消化。另外还有一些食物比如猴头菇，莲藕等等都可以。
6.黑米
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
推荐一个很受用的方法，特别是对于胃动力不足的人相当受用。
将需要的食物研磨成流质食物。这里说的流质食物不适粥，平时见到的粥营养师很少的，因为里面除了糖分机会没有其他营养，这对胃粘膜的修复起不到任何作用。
修复所需的营养成分是：蛋白质，维生素ABCE，钙镁矿物质营养。可以根据这个配合特定的食材，如温热的牛奶，水煮鸡蛋，再加上一些芝麻坚果核桃一起放在搅拌机里搅拌。这就是代替了胃的初步消化的作用。每天早晚各一次，大大减少胃排空时间，营养又充足，消化还轻松，胃休息时间长了自然就会修复胃黏膜了，这种方法对治疗胃病是非常合适的，很多人都受益了。
