当今社会，养胃是一个很热门的话题，也是很多人都关心的事情。因为胃病在现代社会中的热度已经高出人们的想象，胃病的年轻化也与日俱增。
所以，现代人对于养胃的需求刻不容缓。
胃需要护养才能有个健康的身体。那么，养胃应有哪些注意事项？
1.不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息两小时后再运动，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
2.睡前勿饮食
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
①硬的、纤维类的东西不好消化，应避免过多食入。建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
②汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
③入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3.戒刺激性饮料
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸辛辣性饮料和食物。
4.胃不好的人能不能喝牛奶牛奶味甘、性平，归肺、入胃经。有着补肺胃，生津液，润大肠的功效。宜于阴虚胃痛，津亏便秘。
近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。
不过，睡前喝牛奶对养胃并无益处。牛奶应在白天喝，或睡前两小时前喝，而睡前两小时内不宜进食。即便是牛奶也不提倡在睡前饮用，对反流性食管炎患者而言更是如此。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期“睡前一杯奶”，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
其次牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应。
5.少吃寒食
要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙薏米等寒性的食物也都不宜多吃。平时要做好胃部保暖，有时间可以做做艾炙。
6.非到不得已，不吃药
非急性情况下，不提倡吃药，因为只要是药物都是有副作用的，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医对治疗慢性胃肠病的效果比较好。
