你是否在慢慢地关心一些话题：“胃不好怎么办？”、“清淡的饮食有哪些？”、“养胃可用哪些方法？”、“肠胃不好该怎么调理？”，“吃什么可以养胃？”，下面郭老师给大家推荐几种最养胃护胃的食物，希望对大家有所帮助。
▲山药：俗称淮山，人称“神仙之食”，《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。常吃能保护胃部、保护胃粘膜，有助消化，有效缓解胃部不适！
▲南瓜：《本草刚目》记载，“南瓜温性，味甘，入脾，胃经”。南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病患者。
▲红薯：《刚目拾遗》记载，“补中，暖胃，肥五脏，食之，正气养胃，化食去积，清肠减肥”，但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。
▲香菇：《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”。对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。
▲甘蓝：性平味甘，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”，所含的维生素K1和维生素U，能抗胃溃疡、修复胃粘膜组织，保持胃部细胞旺盛，降低病变几率。
▲菠菜：《食疗本草》记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒”，菠菜含丰富维生素及其它成分，可促进胃和胰腺分泌，助消化和增加肠道蠕动。
同时养胃护胃饮食上要遵循以下四个原则：
1，软而缓：选择食物要容易消化，蒸煮熟透。
2，鲜而淡：食物要新鲜，清淡。
3，少而精：少食多餐，七八分饱即可
4，温而洁：食物温度要适宜，不可太烫。
养胃路上，贵在坚持，遵循一些养胃原则，见效是很快的！
