1、肾气足人过中年体不虚胖
肾主水脏，主生津液，肾气足可调解体内水分并能及时地将多余的水分排出体外。女性肾气衰时，体内该排出的水分不能及时地排出，造成腰部以下的部位虚胖，甚至浮肿，若要是脸肿时表是相当的严重，而补充肾气腰围可以减小，体重不一定减轻，这是因为肾主骨，人的肾气足了骨质的密度增加体重也相应的增加。
2、肾气足发荣黑亮
肾主皮毛，肾气足头发浓密而黑亮；肾气不足则头发会脱落，发质枯干。所以说治理头发的根本是调肾，肾气足者可过百岁，鹤发童颜。
3、肾气足脸上不长色斑
肾主纳肺气，肺主皮毛，肾气足可接纳肺气，肺朝百脉，可养肤。如肾气虚时，肺的通达功能受阻，面部易生色斑和蝴蝶斑等。如在秋冬季手脚凉，严重者夏季也凉，属阳虚，有此症者每年过春节后，脸上长色斑，也叫肾锈。如果进入秋冬季节，能够调养手脚的温度，并一直保持到夏季，一般全年不长锈。
4、肾气足面色白里透红
少女足35岁，肾气足者面色白里透红，皮肤白嫩，如肾气虚者则面色无光泽，有严重者，肾气不纳肺气，能引起脸上长粉刺。
