点击前往常青藤大药房

你们知道糖尿病吃水果的学问吗

发布时间: 2020-10-19 18:29

2020
10/19
18:29

分享

糖尿病吃水果的学问有哪些?现在糖尿病的患者很多,老人群中居多,对于它应该怎么调理呢?怎样才能健康?那么对于水果糖尿病的人可以吃吗?我们看看糖尿病吃水果的学问有哪些?

糖尿病吃水果的学问

1、吃水果的时机

当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在140毫克/分升以下,餐后2小时血糖控制在180毫克/分升以下,糖化血红蛋白控制在7 5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖的情况下,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将番茄、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果。




2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的种类

各种水果的碳水化合物含量约为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者在不同的糖尿病患者可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。

一般而言,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病患者较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橙、葡萄等含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。

4、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约376 2千焦的热量),同时应减少25克的主食,这就是食物等值交换的办法,以使每日摄入的总热量保持不变。

糖尿病吃水果的学问有数量还有种类,苹果,猕猴桃是可以适合糖尿病的患者的!还要注意吃水果的时间奥!老人不宜在餐前或餐后吃水果的!这都是糖尿病吃水果的学问奥



免责声明:本文章来自互联网整理,不代表常青藤健康网观点和立场
为你推荐