1、养成良好的饮食习惯
饮食低盐低脂低热量。不过分素食，增加优质低脂蛋白质的摄入，例如鸡鱼肉、大豆制品等。限制高脂肪高胆固醇及高碳水化合物的摄入。要知道，糖类物质在体内很容易转换为脂肪。也就是说，可以多吃蔬菜、瘦肉，少吃主食。
此外还可以调整进食顺序，先喝低脂的汤类，然后吃菜，最后吃主食。这样可以进一步减少食物的摄入量。
2、戒烟酒
烟酒对心血管和神经系统都损害。烟草中的尼古丁等有害物质可以使得血液更为粘稠。酒精伤肝，而肝脏是人体的代谢器官，对脂代谢、糖代谢等至关重要。
3、适量喝茶
绿茶、普洱茶等茶叶中富含儿茶酚胺，可以提高血管的柔韧性和弹性，还有一定的降脂降胆固醇作用。此外，绞股蓝、山楂干等也是非常适于高血脂人群饮用的饮品。
4、适当运动
增加运动，是非常重要的一环，可以增加体内过剩能量的消耗。运动锻炼还能增强体质，全面提高人体各方面的机能。运动是适合所有代谢性疾病人群的治病法宝。
5、正确烹调
除了饮食结构合理，还要注意烹调方式，避免油炸煎，多采用蒸煮。
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