首先，产后体形恢复是每个孕妈妈的必修课
其实它包括了很多的方面，不仅包括防止产后体重滞留、纤体塑身；还包括产后身体其他方面的恢复，比如说产后盆底功能恢复、 腹直肌恢复、皮肤恢复和乳房护理等。
想要防止产后体重滞留的爱美妈妈们，要保持正确的饮食，合理的母乳喂养还有适度的运动，在保证身体营养均衡，母乳充足的前提下，让孕期积聚于体内的水分能充分排出身外，让孕期积聚的脂肪能够快速的代谢掉。
至于产后盆底肌康复，目前很多医院都已经是常规开展的项目了，尤其是对于经历了多次妊娠和分娩，孕期就有脱垂现象的孕妈妈们，可以酌情在分娩后就开始产后盆底肌康复，但是注意不要过量。
那么产后什么时候可以开始运动呢?
通常来讲，产后40天以后就可以恢复运动了，对于孕前以及产前一种保持运动习惯的妈妈们，可以早一点开始一些比较轻量的运动，比如轻瑜伽，轻度的健身操等。但是也要注意不要过量，影响正常生活。
最后，产后心理调节很重要！
孕妈妈妊娠期以及产后，由于激素水平的急剧变化，心理会变得十分敏感和脆弱，这时期遇事可以多多寻求家人帮助，不要钻牛角尖，如发现有异常情况要及时就医！
在产后恢复的最后阶段，请务必坚持一下，胜利曙光就在眼前！
